Впереди новогодние застолья с гастрономическим изобилием, и наш организм ожидает серьезное испытание – справиться с ударной порцией острой, жирной и сладкой пищи. Особенно тяжело в период щедрых угощений приходится печени, которая отвечает за расщепление белков, углеводов и выведение токсинов.

Защитить печень от негативного воздействия тяжелой пищи и улучшить ее функционирование поможет своевременная профилактика, а заняться ею самое время – ведь до Нового года осталось совсем немного!

Что у вас в тарелке?

Первое, с чего нужно начать – пересмотреть рацион. Достаточно исключить «неполезные» тяжелые продукты, чтобы ваша печень избавилась от груза токсинов, жира и прочих ненужных веществ.

Негативно влияют на работу печени жирное мясо, сало, копчености, алкоголь и фастфуд. Сократите объем потребляемых за день жиров до 30% от всех калорий, и ваша печень почувствует себя лучше.

Чтобы максимально вывести из печени токсины, выпивайте достаточное количество жидкости (2-2,5 л воды без газа в сутки).

Для профилактики заболеваний ЖКТ добавьте в меню продукты, которые способствуют выведению холестерина и улучшают работу всего желудочно-кишечного тракта. Продукты простые, доступные и способствуют восстановлению печени:

·        Хлебобулочные изделия из муки грубого помола.

·        Тушеные и отварные овощи.

·        Нежирное мясо (курица, индейка, кролик) и рыба.

·        Молочные продукты с пониженным содержанием жира.

·        Свежие фрукты, овощи, зелень.

·        Растительные масла.

По возможности исключите алкоголь, пусть ваша печень отдохнет от чрезмерной нагрузки. Постарайтесь временно заменить крепкий чай и кофе на легкие травяные чаи, натуральные соки, морсы и кисели.

А чтобы прочистить желчные протоки, добавьте в рацион тыкву, тыквенные семечки и тыквенное масло (кстати, семечки и масло отлично дополняют легкие овощные салаты!).

Ни дня без гимнастики

Печень участвует в кроветворении, очищая кровь от токсинов и избытка гормонов. Чтобы орган полноценно справлялся с поставленной задачей, ему необходим приток свежей крови, которая насыщена кислородом. Обогатить кровь кислородом и ускорить ее циркуляцию поможет движение – прогулки на свежем воздухе и легкая гимнастика. Достаточно 15 минут физических упражнений в день и/или 1 часа пешей прогулки на свежем воздухе. Попробуйте выходить из автомобиля или маршрутки на одну остановку раньше и пройтись до дома/работы пешком.

А как же витамины для печени?

Самый простой и комфортный способ восстановить нормальное функционирование печени – прием специальных препаратов, таких как Orthomol Cholin Plus Расторопша. В его составе натуральные компоненты растительного происхождения – Расторопша и Холин, которые являются безопасными и эффективными гепатопротекторами.

Расторопша не только бережно удаляет токсины, но и стимулирует работу желчного пузыря. Второй активный компонент – холин, способствует выведению избыточного холестерина, нормализует липидный обмена, а также ускоряет метаболизм.

Чтобы сохранить здоровье жизненно важного органа (а наша печень и является таковым!) доверяйте только сертифицированным и качественным препаратам. Витамины для печени Ортомол Холин Плюс Расторопша способствуют оздоровлению и восстановлению печени, их можно принимать как в профилактических, так и лечебных целях. Достаточно 4-х капсул в день, чтобы ваша печень функционировала на все 100%.

Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье вашей семьи заблаговременно - начните принимать Orthomol Cholin Plus Расторопша, и новогодние праздники пройдут для вас без неприятных сюрпризов, а ваша печень будет под надежной защитой!