До Нового года остается чуть больше месяца и сейчас самое время заняться фигурой, чтобы на празднике быть 100% уверенной в собственной привлекательности. Кто-то предпочитает сбрасывать лишние килограммы с помощью диет (крайне сомнительный способ!), но большинство людей предпочитает здоровый путь – правильное питание, витамины (например, ORTHOMOL Sport) и физические нагрузки.

Сегодня мы рассмотрим наиболее эффективные способы вернуть телу легкость, а мышцам – приятный тонус. Выбирайте, какой вариант заботы о здоровье и внешнем виде вам подходит больше!

Спорт для новичков - здоровые и комфортные нагрузки в приятном темпе

Самыми эффективными физическими нагрузками, конечно, являются интенсивные тренировки – комбинация кардио-упражнений, силовых и комплекса для пресса. Но далеко не каждому под силу тренироваться в таком темпе.

Если часовые усиленные тренировки вам не по душе, а такие занятия как степ-аэробика, тренажерный зал и динамичные виды фитнеса не нравятся своей интенсивностью, не отчаивайтесь – для вас есть не менее эффективные виды физических упражнений:

1. Пилатес

2. Танцы

3. Плавание

4. Бег

5. Спортивная ходьба

Особенно хорошо приводит тело в тонус именно плавание – задействовано максимальное количество мышц, все тело подтягивается и улучшается состояние сердечно-сосудистой системы. Эффект от плавания заметен уже после 3-го занятия. Достаточно заниматься 2-3 раза в неделю по 1 часу, чтобы ваше тело приобрело стройность и привлекательные очертания.

Занятия плаванием предпочитают многие актрисы, которым важна стройность, но они не хотят иметь по-мужски рельефное тело. Плавание можно смело отнести к лучшим нагрузкам для достижения стройной женственной фигуры, кроме того, у вас появится красивая осанка.

Для изящности движений и пластичности замечательно подходят танцы и пилатес. Вес вы можете и не потерять, но объемы уйдут точно, тело приобретет подтянутость и легкость.

Бег и спортивная ходьба помогут сбросить к праздникам до 5 кг за месяц, но прежде чем заняться этими видами спорта, важно убедиться, что у вас нет противопоказаний. Бегать лучше по утрам в парке, а спортивной ходьбой заниматься в обед или вечером. Начинайте с коротких тренировок, затем постепенно увеличивайте их продолжительность до 30-40 минут. Не перенапрягайтесь и не выжимайте из себя сразу максимум – высок риск травматизма!

Если вы чувствуете, что сил пока маловато (быстро устаете и сбивается дыхание), введите в ваш рацион витамины ORTHOMOL Sport.

Почему именно витамины Ортомол с пометкой «спорт», а не обычный витаминно-минеральный комплекс?

Занимаясь спортом более 2-х раз в неделю, вы расходуете намного больше энергии и ваш организм тратит свои ресурсы на выполнение физических нагрузок. Сердце, сосуды, мышцы, нервная система, опорно-двигательный аппарат нуждаются в дополнительном питании и защите.

Благодаря своевременному обеспечению организма необходимыми микронутриентами, вы меньше устаете на тренировках, восстановление мускулатуры проходит безболезненно, а эффективность нагрузок возрастает. У вас ускоряется метаболизм, тело обретает силы и теряет лишние сантиметры – вот как действует Ортомол Спорт (и на мужчин, и на женщин!).

Если ваша цель – сбросить вес, то и в этом вам помогут витамины Ортомол Спорт. Принимая препарат согласно инструкции, вы ускоряете процесс сжигания жира, при этом не теряете мышечную массу. Результат – подтянутое и стройное тело!

Витамины ORTHOMOL Sportобладают еще одним важным действием – они помогают предотвратить травматизм. Дело в том, что в составе витаминов Ортомол Спорт содержатся вещества, которые питают соединительные ткани и связки, улучшают их подвижность и эластичность.

Прием витаминов, здоровое питание и регулярные физические нагрузки не только вернуть вам стройность, но и сделают жизнь ярче – вы почувствуете себя увереннее, симпатичнее и готовым к переменам. Вперед, к новым свершениям и воплощению желаний, ведь уже совсем скоро под бой курантов вы их загадаете!