Витамин Д (холекальциферол) чаще всего ассоциируется с детьми, ведь именно малышам до 1 года педиатры рекомендуют давать небольшое количество этого витамина. У детей недостаток витамина D приводит к развитию рахита - опасного недуга, последствия которого остаются на всю жизнь. Но знаете ли вы, что витамин Д жизненно необходим людям в любом возрасте?

Холекальциферол способствует правильному росту и формированию костей. Взрослому человеку этот микроэлемент необходим для сохранения и поддержания нормального уровня фосфора и кальция в крови. Витамин Д также влияет на работу почек, мышц и ЖКТ, кроме того он способствует полноценному всасыванию кальция в тонком кишечнике.

Источники витамина Д

Наш организм способен синтезировать витамин Д из солнечного света. Для того, чтобы получить необходимое количество этого вещества, нужно проводить 1-2 часа в день на солнце. Наши климатические условия не всегда предоставляют такую возможность.

Особенно сложно человеку получить необходимое количество «солнечного» витамина зимой и осенью, когда продолжительность дня и погодные условия неблагоприятны для прогулок на свежем воздухе. В условия полярной ночи о солнечных днях остается только мечтать.

Так откуда же брать этот ценный витамин? Основной источник – пища, которую мы ежедневно потребляем:

•         кисломолочные продукты (сыр, творог, кефир, сметана),

•         растительные масла,

•         морская рыба (особенно ее печень),

•         рыбий жир,

•         овсянка, злаки и соя,

•         петрушка, люцерна, зелень одуванчика,

•         сырые яичные желтки (но помните о сальмонеллезе!),

•         говяжья печень и грибы.

Витамин D3 относится к группе жирорастворимых витаминов и имеет способность накапливаться в организме (в печени и в подкожной жировой клетчатке). Если организм в какой-то период времени не дополучает этот витамин, накопленного ранее запаса хватит на непродолжительное поддержание функционирования всех систем.

Как определить, что у вас недостаток витамина Д?

Если вы обнаружили у себя один или несколько из нижеперечисленных симптомов, это повод заняться своим здоровьем вплотную:

→ хрупкость зубов и костей;

→ ухудшение зрения;

→ потеря веса;

→ бессонница и повышенная нервная возбудимость;

→ мышечные судороги;

→ жжение и неприятный привкус в ротовой полости;

→ потеря аппетита;

→ снижение иммунитета.

При постоянном недостатке витамина Д развиваются аритмия и атеросклероз, остеопороз и остеомаляция, психические заболевания, туберкулез и онкологические заболевания.

Согласно многолетним медицинским исследованиям, дозированный прием витамина Д (при одобрении лечащего врача) предотвращает хронические заболевания, а также диабет и рак. Кроме того, этот витамин укрепляет иммунитет, кости, волосы и зубы.

Несмотря на пользу витаминов стоит помнить о риске гипервитаминоза, поэтому важно соблюдать меру.

Суточная доза витамина D3 для разных возрастных групп составляет:

• Дети и подростки до 18 лет – не менее 15 мкг.

• Взрослые люди от 19 до 70 лет –25-75 мкг.

• Беременные и кормящие женщины – 25-100 мкг.

В каких витаминах содержится витамин D3?

Фармацевтическая промышленность выпускает различные витаминные комплексы, в состав которых входит витамин Д. Отличаются эти препараты процентным содержанием основного вещества и наличием сопутствующих добавок.

Orthomol Vitanin D3 Plus содержит 25 мкг витамина Д3. Особенность этого препарата в его дополнительном компоненте – экстракте физалиса. Физалис богат витаминами А, С и биофлавонидами.

Благодаря сочетанию растительных компонентов физалиса и витамина Д3, комплекс Orthomol Vitanin D3 Plus не только укрепляет костную ткань, но способствует улучшению памяти, а также восстанавливает здоровую структуру волос и кожи.

Содержащийся в Orthomol Vitanin D3 Plus витамин Д3 помогает мужчинам и женщинам сохранить здоровье, препарат снижает риск образования опухолей молочной железы у женщин в период менопаузы, а у мужчин уменьшает вероятность развития рака простаты.

Чтобы ежедневно получать необходимое количество витамина Д, достаточно сбалансированно питаться и побольше бывать на свежем воздухе. А в условиях нашей осенне-зимней поры восполнить недостаток «солнечного» витамина проще всего из Orthomol Vitanin D3 Plus. Так в вашем организме будет достаточно ресурсов для поддержания здоровья, а костная ткань будет защищена от преждевременного изнашивания.

Orthomol Vitanin D3 Plus – секрет здоровья и активности на многие годы в удобной форме. Принимая по 1 капсуле препарата 1 раз в день, вы обеспечите организм необходимой порцией ценного микронутриента без риска гипервитаминоза!