Здоровый образ жизни, физическая активность и прием витаминно-минеральных комплексов – основа долгой жизни. Так говорят врачи, маркетологи и всевозможные боди-блогеры. И это правда, но есть один момент, о котором очень часто забывают – всё хорошо в меру.

Нередко в погоне за навязанными идеалами люди доводят себя до изнеможения в спортзалах, придерживаются строгих несбалансированных диет или же хаотично принимают витамины, абсолютно не задумываясь о вреде, который наносят собственном организму.

Чтобы ваше тело было действительно здоровым, а самочувствие хорошим, важно соблюдать умеренность и придерживаться рекомендаций специалистов.

Так, приходя в спортзал, вы сначала собираете информацию, отзывы о тренере и программе, проходите медосмотр, и только после этого приобретаете абонемент.

Решив сбросить вес, обращаетесь к проверенным диетологам и строго следуете их рекомендациям, и в результате добиваетесь той фигуры, о которой мечтали.

А что будет, если вы сами себе составите программу тренировок и питания, не имея знаний и руководствуясь только своими желаниями? Вполне вероятно, либо попадете в больницу, либо ваши достижения окажутся едва заметными.

Так и с витаминами, если вы зайдете в аптеку, возьмете первые попавшиеся под руку препараты и начнете их принимать наобум, вместо отличного бодрого самочувствия получите противоположный результат.

Как выбирать витамины с пользой, а не во вред?

Для начала, важно понять, каких именно витаминов вам не хватает и какие проблемы со здоровьем вам надо решить. В этом вам поможет врач-терапевт и вы сами:

·        Понаблюдайте в течение 1-3 недель за самочувствием (давление, температура, сон, состояние кожи, работа ЖКТ, подвижность суставов).

·        Пройдите медицинский осмотр и сдайте необходимые анализы.

На основании полученных результатов подбираются витаминно-минеральные комплексы.

Почему нельзя просто так начать прием витаминов?

1.     Поддаваясь на лозунги «Витамин С спасет от простуды» или «Витамин А улучшит зрение», вы приобретаете препараты не зная, нужны ли они вам. Результат – гипервитаминоз, сыпь и прочие неприятности.

2.     Витамины продаются без рецептов, и не все они высокого качества. Вы можете начать прием «пустышек» и никакого улучшения самочувствия не получить.

3.     Прием витаминов направлен на решение конкретных проблем, поэтому и назначают их индивидуально. Кроме того, для витаминов также есть противопоказания.

4.     Есть разные витамины для женщин, мужчин, детей, подростков, беременных женщин и пожилых людей. Они отличаются по составу и процентному содержанию микронутриентов.

5.     Учитывайте сезонность и ваши потребности. Так, летом мы получаем больше витаминов из пищи, а зимой испытываем недостаток микронутриентов. Или же в период сессии мозг студента испытывает бОльшую нагрузку и ему не помешает порция витаминов для памяти и повышения мозговой активности.

Есть еще один момент, на который следует обращать внимание – индивидуальная непереносимость. Если вы заметили участившиеся головокружения, тошноту, расстройства ЖКТ, то от выбранного витаминно-минерального комплекса стоит отказаться.

Помните также о том, что несмотря на всю пользу и эффективность витаминов, их нельзя принимать постоянно! Все витаминно-минеральные комплексы принимаются курсами.

Как получить максимум пользы от витаминов?

·        Сочетайте разные источники их получения – из продуктов питания и специальных комплексов.

·        Следуйте строго инструкции по применению витаминов.

·        Приобретайте только сертифицированные препараты.

·        Не используйте просроченные витамины (да-да, у них тоже есть срок годности!)

·        Не допивайте остатки витаминов за родственниками.

·        Обращайте внимание на состав. Есть моновитамины, поливитамины и витаминно-минеральные комплексы.

·        Прислушивайтесь к собственным ощущениям.

Витамины и минералы имеют свойство накапливаться, чтобы ощутить эффект от их применения вам потребуется не менее 1 недели.

Витамины Ортомол – натуральный состав, безопасность и эффективность, проверенная десятилетиями!

Линейка препаратов Orthomol включает специализированные витаминно-минеральные комплексы, каждый из которых направлен на решение определенных проблем со здоровьем. Этот эффект достигается определенным и строго выверенным соотношением компонентов. В составе каждого комплекса Orthomol содержатся только натуральные и экологически чистые компоненты.

Витамины Ортомол рекомендованы как для профилактики, так и для лечения различных болезней:

·        Сердечно-сосудистой системы

·        Нервной системы

·        Опорно-двигательного аппарата

·        Иммунной системы

·        Онкологии

·       Органов зрения.

Orthomol предлагает огромный выбор витаминно-минеральных комплексов для здоровья всей семьи: витамины для беременных, витамины для тех, кто придерживается поста и для спортсменов.

Выбирайте витамины разумно и получайте максимум пользы для здоровья!