Вот и прозвенел первый звонок, в учебных заведениях страны закипела жизнь. У родителей школьников начинается горячая пора – нужно и с уроками помогать, и о здоровье ученика заботиться. Вроде бы и запас витаминов уже есть, не зря же летом так налегали на свежие фрукты и овощи! Но умственная нагрузка и более жесткий режим дня оказывают не самое хорошее влияние на юный организм. Как же поддержать ребенка и чем ему помочь?

1. Обеспечьте ребенку психоэмоциональную поддержку.

Уделяйте ему время, расспрашивайте как дела в школе и есть ли сложности в общении с коллективом. Постарайтесь держать свои нервы в узде и не срываться на ребенка из-за оценок или поведения на занятиях. 

Будьте доброжелательны и проводите вместе вечера: делайте уроки, общайтесь или просто гуляйте в парке. Когда ребенок чувствует поддержку близких, ему проще адаптироваться к занятиям и намного легче раскрыться в коллективе.

2. Следите за рационом ребенка. 

Для мозговой активности необходимо сбалансированное и регулярное питание (никаких перекусов чипсами или фаст-фудом!), а также целый комплекс витаминов и микроэлементов:

* жирные Омега-3 кислоты, которые питают клетки мозга и повышают его работоспособность (морская рыба, орешки, семечки, печень трески);

* витамин А необходим для укрепления и стимулирования памяти (морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, печень трески);

* витамины группы В стабилизируют работу нервной системы и предотвращают быструю утомляемость (печень, бобовые, зеленые овощи, сыр, яйца, хлеб из муки грубого помола);

* витамин С защищает мозг от скапливания продуктов окислительных реакций, улучшает память и повышает концентрацию внимания (сладкий перец, шиповник, зелень цитрусовые);

* витамин Д3 улучшает память, настроение и повышает как умственную, так и физическую активность (печень трески, сливочное масло, молоко, яичные желтки);

* Витамин К ускоряет мозговую деятельность, улучшает память и способствует быстрому принятию решений (капуста брокколи, зелень, спаржа, кисломолочные продукты.

Ценные минералы (калий, магний, кальций, железо, цинк и т.д.) необходимы для функционирования не только мозга, но и всех систем организма. Они содержатся в пище растительного и животного происхождения, поэтому крупы, овощи и мясные продукты обязательны в рационе ученика независимо от его возраста.

Чтобы обеспечить ребенку полноценную витаминно-минеральную поддержку немецкие педиатры (как и заботливые мамы!) выбирают витамины для детей ORTHOMOL Junior Omega plus.

Комплекс микро- и макроэлементов разработан под тщательным контролем ведущих специалистов и абсолютно безопасен. Ортомол Джуниор Омега Плюс идеально подходит для развития мозговой активности и повышения концентрации внимания у детей c 4 до 14 лет. Прием ORTHOMOL Junior Omega plus защитит неокрепшую нервную систему ребенка от перегрузок и депрессии.

Совет для заботливых родителей:

Хотите, чтобы ребенок лучше усваивал материал и меньше нервничал на занятиях?  Давайте ему с собой на перекус орехи, яблоки и бананы. На завтрак –бутерброд из цельнозернового хлеба со сливочным маслом, медом и грецкими орехами.

3. Установите режим дня для всей семьи. 

Привычка засыпать и просыпаться в одно и тоже время поможет ребенку стать организованным и более спокойным. Ребенку необходимо не менее 8 часов сна, именно за это время нервная система успевает отдохнуть и восстановиться. 

А чтобы ребенку не было обидно рано отправляться спать, поддерживайте его всей семьей. Вы можете вместе с ребенком красиво оформить общий распорядок дня и повесить его на видном месте. Вашему школьнику понравится такое участие в жизни семьи.

4. Позаботьтесь о противовирусной защите. 

Детский организм в первый школьный месяц еще не приспособился к возросшим нагрузкам, поэтому особенно подвержен воздействию вирусов. Жевательные ириски Ортомол Джуниор Омега Плюс стимулируют умственную работоспособность и заботятся об усилении защитных функций детского организма.Двойная польза в одном препарате- витаминах для детей Junior jmega Plus. 

5. Не перегружайте школьника!

Занятия в школе, спортивные секции, углубленное изучение предметов с репетиторами, домашние задания - график современного ученика трещит по швам. 

В погоне за перспективой успешного будущего родители очень часто перегружают ребенка. Нервная система не выдерживает, и ваш школьник начинает быстро уставать. 

Оптимальный вариант – составить комфортный график учебы и внешкольного образования вместе с ребенком. Определите, что ему интересно и как все выбранные занятия укладываются в распорядок дня. Распределите нагрузку равномерно на неделю с учетом того, что 2 дня у ребенка должны быть максимально свободными от уроков.

Да, родителями быть непросто, но ваши усилия будут оправданы! Позаботьтесь о здоровье и эмоциональном состоянии ребенка сейчас, и вы удивитесь насколько легче вам будет в самый разгар учебного года. А витамины Ортомол помогут сохранить отличное самочувствие всей семье несмотря на непогоду и занятость.