Преодолеваем страхи во время первой беременности.

Счастье - тест на беременность показал заветные две полоски. В душе праздник, который спустя некоторое время сменяется тревожными ощущениями. Буду ли я хорошей матерью? Все ли будет хорошо во время беременности? Как защитить еще не рождённого малыша? Тревоги и страхи возникают на протяжении всех 9 месяцев, и это естественно, ведь каждая мама хочет дать лучшее малышу.

Наиболее распространены пять типов страхов во время беременности:

·        Боязнь за здоровье ребенка

·        Боязнь за свое здоровье

·        Страх потери физической формы и свободы действий

·        Страх разрушения отношений в паре

·        Боязнь потери социально-материального статуса.

Самостоятельно справиться с таким психологическим грузом непросто, поэтому крайне важно обеспечить женщину вниманием и заботой. Если пустить все на самотек, в разы возрастает риск развития послеродовой депрессии.

Факторы, которые становятся первопричиной развития страхов у беременной женщины:

1.     Смена обстановки и перемены в образе жизни.

2.     Физиологические изменения (набор веса, пигментация, неровный тон кожи и т.п.).

3.     Страхи - как обоснованные, так и нет.

Если женщина находится под влиянием собственных страхов, ее организм пребывает в стрессовом состоянии, что неблагоприятно сказывается на развитии малыша. Стоит обратить внимание, что существует 2 вида стресса и они кардинально отличаются – кратковременный и хронический:

·        Кратковременный стресс возникает как ответная реакция на внешнее воздействие, например, перед вами упал цветочный горшок с верхнего этажа.

·        Хронический стресс является результатом накапливания страхов и обид, его признак – постоянная усталость и апатия беременной женщины.

Справиться с хроническим стрессом поможет прием специальных витаминов для беременных женщин ORTHOMOL Natal, препарат укрепляет нервную систему и повышает жизненный тонус будущей мамы. Принимая витамины для беременных, вы ограждаете будущего малыша от воздействия стрессов, и 9 месяцев ожидания протекают спокойно и без излишних волнений.

Кстати, прием витаминов для беременных Ортомол Наталь поможет вам не принимать все так близко к сердцу, и на кратковременные стрессы вы будете реагировать более спокойно.

Почему мне страшно, если всё хорошо?

Причиной необоснованных страхов очень часто становятся гормоны, ваш организм меняется и гормональные всплески отображаются паникой или жалостью к себе. Чтобы гормональный фон будущей мамы был стабильным, а тревога и нервозность не портили жизнь, начните еще во время планирования беременности принимать специальные витамины для беременных - ORTHOMOL Natal. Этот комплекс рекомендуют принимать на протяжении всех 9 месяцев и в период кормления грудью, т.к. витамины Ортомол Наталь восполняют возрастающие потребности будущей мамы в жизненно необходимых микроэлементах (йод, фолиевая кислота, железо, кальций, пробиотики, витамин Д3).

   7 РЕКОМЕНДАЦИЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОБЕДИТЬ СТРАХИ И СОМНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Стабилизировать свое эмоциональное состояние, и избавиться от нервозности вам помогут 7 простых рекомендаций:

1.     Все страхи касаемо ребенка и его здоровья вам поможет развеять ваш акушер-гинеколог. Держите с ним связь и регулярно проходите все необходимые обследования. Врач поможет вам подобрать препараты для поддержания хорошего самочувствия. Так, немецкие специалисты по планированию семьи, рекомендуют парам в период планирования беременности принимать витамины для зачатия вместе – это повышает шанс рождения здорового малыша. Мужчинам рекомендуют витамины для мужской фертильности Orthomol Fertil plus, а женщинам - ORTHOMOL Natal.

2.     Страхи о потере физической формы развеют специальные программы тренировок для беременных. Занимайтесь в удовольствие, и ваше тело останется красивым и подтянутым. До начала занятий не забудьте проконсультироваться с врачом! А составить здоровое и вкусное меню поможет врач-диетолог.

3.     Страх разлада в семье тоже можно преодолеть с помощью специалистов – при женских консультациях есть комнаты планирования материнства/отцовства, там работают семейные психологи. Также можно записаться на совместные тренировки или курсы для будущих родителей.

4.     Страх потери социальной активности закрывает новое хобби и новые знакомства. Мечтали начать вязать – вперед на курсы по вязанию, хотели научиться шить – сейчас самое время. На курсах или в гимнастическом зале для будущих мам вы найдете новые интересные знакомства, скучно не будет. Удивительный факт - каждая 10-я беременная женщина за время декрета пробует себя в новом деле, и даже открывает свой бизнес!

5.     Страх финансовой нестабильности поможет преодолеть создание денежного запаса. На протяжении планирования беременности и 9 месяцев ожидания чуда откладывайте 10% месячного дохода семьи, и к родам у вас будет неплохая финансовая «подушка».

6.     Страх не оправдать собственные ожидания. Каждая женщина мечтает быть идеальной матерью, но это невозможно! Поэтому не грызите себя, а запаситесь умными современными пособиями по воспитанию детей, и в течение 9 месяцев вам хватит времени их изучить и найти для себя рациональные мысли. Общайтесь на форумах молодых мам, там много ценной и полезной информации.

7.     Страх прошлых неудачных беременностей (как своих, так и чужих). Чтобы ваш организм был максимально готов, обеспечьте его всеми необходимыми микроэлементами и успокойте свою нервную систему, в этом вам поможет ORTHOMOL Natal. Делитесь своими страхами с родными, их внимание и поддержка творят волшебство!

Вместо того чтобы тревожиться по пустякам и принимать все близко к сердцу, наслаждайтесь каждым днем этих 9 месяцев ожидания. Ведите дневник будущей мамы, записывайте свои переживания и желания, делайте фотографии и пометки, чтобы у вас на всю жизнь осталась память о вашей беременности, как о замечательном и светлом периоде жизни.