Любой человек, перенесший болезнь, хочет как можно скорее вернуться к привычному ритму жизни. Однако после коронавируса многие отмечают мышечную слабость, одышку, ухудшение внимания и потерю обоняния, поэтому быстро влиться в прежний режим будет непросто. Переболев COVID-19 важно помочь своему организму правильно восстановиться. Игнорирование реабилитации опасно не только увеличением ее срока, но и возможными осложнениями.
После коронавирусной инфекции в зоне риска находятся сердце, легкие и почки, наиболее частыми осложнениями являются фиброз легких и миокардит. Уделив должное внимание восстановлению организма, вы снизите риск серьезных последствий и вероятность нового заражения.
Способы восстановления организма после COVID-19:
- Дыхательная гимнастика. Эффективной считается дыхательная гимнастика по Стрельниковой, при выполнении которой кислород значительно лучше усваивается тканями организма, благодаря чему повышается иммунитет.
- Регулярная физическая активность. В качестве физической нагрузки можно добавить быструю ходьбу на свежем воздухе и прогулки на велосипеде. Тренировки от 30 минут не менее 3-х раз в неделю помогут легочной ткани быстрее восстановиться.
- Полноценный сон. Для лучшей реабилитации после болезни организму необходимо не менее 7 часов здорового сна. Кроме того, не забывайте предварительно хорошо проветривать комнату. Этим вы способствуете снижению количества микробов и влажности.
- Сбалансированное питание с достаточным количеством белка. Откажитесь от жестких диет, добавьте в свой рацион свежие овощи и фрукты. Клетчатка нормализует пищеварение и благоприятно скажется на вашем настроении, а белковая пища поможет восстановить мышечную силу.
- Прием витаминных комплексов. После болезни иммунная система ослаблена, организму сложно противостоять новым вирусам. Витамины помогут восполнить дефицит нужных микроэлементов и повысят иммунитет.
Наиболее важными при восстановлении после COVID-19 являются витамины А, C и D.
Витамин А необходим для нормального функционирования иммунной системы и незаменим в борьбе с инфекциями. Он благотворно влияет на работу легких и заботится о здоровье слизистых оболочек, усиливая их защитные свойства. Витамин А лучше усваивается с витамином Е.
Витамин С является сильнейшим антиоксидантом, участвует в большинстве химических процессов организма и повышает его защитные функции. Он борется с инфекционными заболеваниями, замедляет размножение вирусов, помогает быстрее выздороветь и облегчить протекание болезни.
Витамин D также заботится об иммунитете. При высоком содержании в крови витамина D снижается риск заражения ОРВИ и гриппом. Витамин D помогает быстрее справиться с COVID-19 и является средством профилактики этой болезни.
Во всех этих комплексах содержатся витамины А, С, D и E, дозировки всех микроэлементов точно сбалансированы.
Витамины Orthomol Immun направлены на поддержание и восстановление организма в период сезонных эпидемий. Кроме того, комплекс улучшает работу кишечника, желудка и дыхательных органов. Вы можете выбрать наиболее удобную для вас форму приема: питьевые бутылочки или капсулы+таблетки.
Ортомолекулярный комплекс Orthomol Immun Pro содержит пробиотики и пребиотики, 13 витаминов, 8 минералов и антиоксиданты. Ортомол Иммун Про заботится о здоровье кишечника, стимулирует работу иммунной системы и препятствует проникновению патогенных микробов в организм.
Витамины для женщин Orthomol Vital F оказывают мощный антиоксидантный и иммуностимулирующий эффект, улучшают сон и обмен веществ, укрепляют волосы и ногти, оптимизируют работу нервной системы. Выпускаются в форме таблеток+капсул и питьевых бутылочек.
Комплекс Orthomol Vital Mразработан специально под гормональный фон мужчины. Ортомол Витал М содержит витамины, минералы и антиоксиданты, обеспечивающие необходимую поддержку вашего иммунитета. Также выпускаются в форме питьевых бутылочек и таблеток+капсул.
Не откладывайте начало реабилитации, начинайте ее сразу после завершения лечения. Благодаря правильному восстановлению вы усилите работу дыхательной мускулатуры, увеличите функциональный объем легких и снизите риск серьезных последствий для организма.
Ортомолекулярные комплексы компании Ортомол помогут вам эффективно восстановить организм после перенесенного коронавируса.
