✅ Лимфодренажный массаж «сухой» щёткой - простая, но очень полезная процедура для кожи и организма в целом, которую легко делать в домашних условиях. Для этого вам понадобится щётка с натуральной щетиной и не более 15 минут времени.
Процедура пришла к нам из древней Азии. И основное её направление - очищение лимфатических узлов.
«Клеточный мусор» накапливается в нашем организме каждый день и провоцирует плохое самочувствие, недомогание, вялость, усталость, вызывает различные болезни.
🔺Польза массажа «сухой» щеткой
- Помогает коже избавляться от омертвевших клеток, делает кожу гладкой и красивой, возвращает упругость и эластичность, дарит коже красивый оттенок.
- Улучшает работу лимфатической системы, выводит лишнюю жидкость и снимает отеки, стимулирует процесс выведения шлаков.
- Улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, а также это хорошая профилактика варикозного расширения вен.
- Помогает убрать лишние жировые отложения, целлюлит становится менее выражен, выравнивается микрорельеф.
- Улучшаются обменные процессы, процедура тонизирует и бодрит весь организм.
Как правильно выполнять массаж❓
Важно, чтобы щётка и тело были сухими. Щётка должна быть умеренной жёсткости. Во время процедуры движения должны быть плавными, мягкими, без сильного давления (особенно в области лимфоузлов) и дискомфортных ощущений. Кожа должна стать розовой, не красной.
Двигайтесь снизу вверх, от стоп и кистей к сердцу, от периферии — к центру.
1. Начните линейными движениями со стоп (пяточки проработайте в том числе), постепенно поднимаясь до ягодиц.
2. Ягодицы, живот, шарниры опорно -двигательной системы (колени, локти, плечи, голеностоп) массируются круговыми движениями по часовой стрелке.
3. От кистей рук (не забудьте про ладони) линейными движениями двигайтесь к грудной клетке.
4. После процедуры примите душ (можно контрастный), чтобы смыть ороговевшие частички кожи.
Проходите каждый участок тела по несколько раз, 10 будет вполне достаточно. Двигаться нужно именно снизу вверх, а не растирать участок тела.
Начинайте курс с пяти минут, постепенно прибавляя по 1-2 минуты. Важно, делать массаж регулярно для того, чтобы результат был заметен.
🕑Наиболее благоприятное время для массажа -утренние часы, процедура разгонит лимфу после сна и придаст вам заряд бодрости.
❗ Обратите внимание, что массаж «сухой» щёткой имеет противопоказания: нельзя проводить щёткой по поврежденной поверхности кожи, при заболеваниях кожных покровов и при любых воспалительных процессах в организме.
Меняйте щётку каждые 6-12 месяцев, поскольку щетина со временем изнашивается. Также рекомендуется мыть щётку 1-2 раза в неделю, чтобы удалить мёртвые частички эпидермиса.
🌸 Красивое и здоровое тело — залог не только косметических процедур. К этому вопросу необходимо подходить комплексно: правильно питайтесь, соблюдайте питьевой режим и режим дня, занимайтесь спортом. Подключив к здоровому образу жизни еще одну полезную привычку в виде «сухого» массажа щёткой, вы однозначно будете довольны своим здоровьем.
