В самом разгаре бархатный сезон, снова на отдых отправляются целыми компаниями: с детьми, бабушками-дедушками, друзьями. Бархатный сезон особенно ценят за комфортный температурный режим. Чтобы хорошо и с пользой отдохнуть, совсем не обязательно отправляться за тридевять земель, можно замечательно провести время и в наших широтах. А о том, как сделать отдых безопасным и комфортным для всей семьи, вы сегодня и узнаете!

Рекомендации для хорошего семейного отдыха на природе

1.     Планируйте маршрут поездки и план отдыха заранее.

Проведите со всеми участниками поездки беседу на тему где, когда и как действовать в случае форс-мажора (заблудились, поранились, случился солнечный/тепловой удар или судорога).

2.     Обязательно используйте солнцезащитную косметику.

Даже если вам кажется, что ваша кожа за лето уже достаточно «закалилась» на солнце, все равно используйте крема и спреи для предотвращения воздействия УФ-излучения. Выбирая подобные средства для детей, отдавайте предпочтение спреям с максимальной степенью защиты. С 10.00 до 17.00 исключите пребывание на открытых полянах, никаких купаний в открытых водоемах! Слишком велик риск солнечного и теплового удара.

3.     Важнейший момент любого отдыха – питание.

Чтобы исключить кишечную инфекцию и расстройство, употребляйте пищу только в специализированных заведениях или приготовленную дома. Сладости с кремами, салаты с майонезом, молочные продукты исключите из рациона «отпускника», в жаркую погоду эти блюда быстро портятся.

Если у вас проблемы с ЖКТ, летом вы в группе риска. Любой свежий овощ или фрукт, съеденный на природе, может испортить весь отдых. Этот же момент касается и тех, кто уже успел отравиться.

Чтобы вернуть здоровье кишечнику и нормализовать баланс естественной микрофлоры, принимайте витамины с пробиотиками Orthomol Pro Basic Plus. Они мягко и бережно восстановят перистальтику кишечника и повысят сопротивляемость организма различным инфекциям.

4.     Используйте специальные крема и жидкости против укусов насекомых, если планируете отдых в лесу или горах.

Заранее соберите аптечку, в которую должны обязательно входить противоаллергические препараты, средства для оказания первой помощи при укусах насекомых и животных. При походе в лес или парк выбирайте закрытую одежду и обувь.

5.     Среди вас есть пожилые люди или кто-то из близких страдает от нарушения сердечного ритма/повышенного давления?

Помимо обязательных кардиопрепаратов, которые прописал врач, возьмите с собой витамины для сердца ORTHOMOL Cardio. Они являются мощным профилактическим средством для нормализации работы всей сердечно-сосудистой системы.

6.     Берегитесь судороги, она крайне опасна в открытых водоемах!

Если у вас есть предрасположенность к судорогам, начните прием витаминов с магнием Ортомол Магнезиум Плюс. Магний предотвращает развитие судорог.

Чем раньше вы позаботитесь о здоровом балансе магния, тем ниже будет вероятность судороги или мышечного спазма. Orthomol Magnesium Plus рекомендован к применению взрослым людям, а также спортсменам.

7.     Куда бы вы не отправились, убедитесь, что у вас с собой есть чистая питьевая вода.

Летом очень высок риск обезвоживания. Сладкие напитки, газировка, энергетики, а тем более алкоголь лишь усугубляют состояние. Пейте очищенную воду в пик жары, соки и чаи лучше пить в первой половине дня или вечером.

Если впереди у вас насыщенная пешая программа – возьмите с собой в дорогу натуральный изотонический напиток. Приготовить его просто: в 1 л чистой воды добавьте соль на кончике ножа, 1 ч.л. сока лимона и 1 ч.л. меда.

8.     Выбирайте легкую свободную одежду из натуральных тканей, не забывайте про головные уборы для всей семьи!

9.     Если вы отправляетесь в жаркие страны, обязательно пройдите всю необходимую вакцинацию!

 10. Ваш отдых будет активным? Для того, чтобы участвовать в семейных соревнованиях и побеждать потребуются силы!

Если у детей их предостаточно ввиду их юного возраста, то родителям нужна порция витаминовORTHOMOL Sport. Этот препарат подходит как профессиональным спортсменам, так и тем, кто ведет активный образ жизни.

Принимая Ортомол Спорт вы запросто проплывете на скорость или войдете в число лидеров в любительском велозаезде! Да и при походе в горы вы устанете значительно меньше, т.к. организм будет подпитан дополнительной энергией.

Что безопаснее на отдыхе для ребенка галька или песок?

Проблема риска кишечных инфекций и глистных инвазий волнует мам как малышей, так и подростков. И тут возникают сомнения – поставить пляжный зонт в тени или на солнце? И какое природное покрытие безопаснее – галька или песок?

Разницы между песком и галькой нет, тут важно выбирать открытые для солнечных лучей участки пляжа. Под действием солнечных лучей песок и галька нагреваются до 70⁰С (иногда и больше!), при такой температуре погибают большинство возбудителей кишечных расстройств.

А лучшей профилактикой глистных инвазий и инфекций ЖКТ на отдыхе являются:

·        Соблюдение правил личной гигиены

·        Обработка рук в течение дня специальными средствами

·        Исключение употребления пищи в пляжной зоне

·        Использование только бутилированной очищенной воды

·        Регулярная обработка циновок и пляжных ковриков.

В случае подозрения на кишечную инфекцию (рвота, диарея, озноб, повышенная температура тела), немедленно отправляйтесь в больницу, не рискуйте здоровьем!

Выбирая места для отдыха, узнайте где находится медпункт, больница и запишите номера телефонов этих учреждений. Не забывайте о правилах поведения на воде и будьте предельно внимательны во время плавания детей.

Хорошего вам отдыха!