Головокружение, шум в ушах, учащенное сердцебиение и потемнение в глазах – знакомые симптомы? Возможно, у вас повышена свертываемость крови и стоит показаться врачу. Летом переносить жару «сердечникам» очень тяжело, и если о гипертониках мы знаем предостаточно, то люди с повышенной свертываемостью крови часто не получают полной информации о том, как о себе заботиться в знойные солнечные дни.

Давайте разберемся в частых причинах повышенной свертываемости крови:

·        Чрезмерное потребление углеводов (сладости, выпечка, сладкая газировка).

·        Нехватка ферментов и сбои в работе поджелудочной железы.

·        Недостаточный уровень жидкости в организме.

·        Повышенный гемоглобин.

·        Недостаток витаминов и минералов.

·        Бесконтрольный прием седативных препаратов.

Люди с повышенной свертываемостью крови чаще всего испытывают проблемы и с давлением. Кроме того, они находятся в группе риска сразу по ряду заболеваний сердечно-сосудистой системы: тромбофлебит, ВСД, инсульт, инфаркт, варикоз, атеросклероз, стенокардия.

Стоит отметить, что повышенной свертываемостью крови страдают молодые люди, особенно опасен этот недуг для беременных женщин. Поэтому, если вы планируете материнство и у вас густая кровь, обязательно скажите об этом доктору, он подберет для вас подходящие препараты для разжижения крови.

В жару мы интенсивно теряем жидкость, и кровь становится еще гуще, следовательно, риск потери сознания возрастает, не говоря уже о вышеперечисленных заболеваниях. Чтобы защитить свой организм и «разжижить» кровь, придерживайтесь определенных рекомендаций, о них вы узнаете ниже.

10 СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, У КОГО ГУСТАЯ КРОВЬ

1.     Без воды на улицу ни ногой!

Даже если планируете поход в ближайший магазин, у вас в сумке должна быть бутылочка чистой негазированной воды.

Суточная норма воды (не чая, кофе, сока или супа!) – 1,5 л. Людям с повышенной свертываемостью крови нужно летом увеличить потребление воды на треть, т.е. в течение дня выпивать 2 л воды.

Откажитесь от газировки, тем более сладкой, от нее еще больше хочется пить, а дополнительный сахар еще больше загущает кровь.

2.     Одна чашка кофе или зеленого чая утром.

В умеренных дозах кофе полезен, но, если у вас есть противопоказания – замените его зеленым чаем. Этот напиток бодрит и замечательно тонизирует.

3.     Обязательно завтракайте.

Цельнозерновые каши, овощи, яйца или творог обеспечат энергией и положительно воздействуют на сердечно-сосудистую систему.

4.     Исключите жирную пищу и копчености.

Коварный холестерин не дремлет, он имеет отвратительное свойство накапливаться на стенках сосудов, замедляя и без того медленное движение крови.

5.     Много зелени в обед + 1 зубок чеснока.

Зелень не только богата микроэлементами, но и способствует очищению организма. Чем больше зелени вы съедаете, тем лучше вашим сосудам! А чеснок помогает очистить стенки сосудов от холестериновых «бляшек».

Боитесь неприятного запаха изо рта после съеденного чеснока? Тогда не жуйте его, а нарежьте и проглотите. Кстати, свежее яблоко перебивает чесночный «душок».

6.     Фрукты и ягоды в помощь.

Клюква, малина, черника, земляника, яблоки, слива и вишня – наши родные ягоды, и верные помощники в улучшении состава и консистенции крови. Употребляйте в день по горсти сезонных ягод, и уже через пару недель почувствуете себя лучше.

Кстати, у наших предков бытовало мнение, что если за лето съесть 5 кг клубники и 5 кг малины, то кровь полностью очистится от всего ненужного.

7.     Кардиопрепараты по назначению врача.

Как ни крути, а без помощи специалистов никак не обойтись. В советское время с густой кровью справлялись с помощью банального аспирина, сегодня фарминдустрия выпускает десятки видов более щадящих и не менее эффективных препаратов. Не пренебрегайте назначением врача, делая выбор в пользу травок, купленный в переходе у бабушек!

Если у вас не критичная ситуация, но проблема повышенной свертываемости все-таки всплывает, попробуйте снизить этот показатель с помощью специальных витаминов для сердца ORTHOMOL Cardio.

Витамины Ортомол Кардио рекомендованы как один из компонентов комплексной терапии при сердечных недугах, а также в качестве профилактического средства.

8.     Занимайтесь спортом обдуманно.

Людям с повышенной свертываемостью крови следует с осторожностью выбирать физические нагрузки. Откажитесь от утренних интенсивных тренировок и бега. Вам больше подходят занятия во второй половине дня. Летом отдавайте предпочтение плаванию, спортивной ходьбе, пилатесу, йоге.

9.     Ешьте вкусно и с пользой.

В вашем рационе должны быть жирная морская рыба, нежирное мясо, овощи, фрукты, зелень и шоколад. Да-да, черный шоколад и какао в умеренных дозах очень полезны для людей с повышенной свертываемости крови.

Старайтесь реже употреблять следующие продукты: картофель, бананы, кукуруза, капуста, бобовые, кондитерские изделия, шиповник, манго, печень. Они по-своему полезны, но при постоянном обильно употреблении повышают свертываемость крови. Достаточно добавлять эти продукты в рацион 2 раза в неделю.

10. Откажитесь от алкоголя и табака.

Как бы банально это не звучало, но вредные привычки усугубляют всё худшее: сосуды теряют эластичность, повышается вязкость и свертываемость крови, сердце изнашивается быстрее. Если есть серьезный повод, за который нужно и хочется поднять тост – остановите свой выбор на бокале красного сухого вина (максимум 150 мл!).

Теперь вы знаете, как уберечь здоровье в жаркие деньки! Будьте здоровы и активны в любое время года, а с ОРТОМОЛ Кардио ваше сердце и сосуды под надежной защитой!