Начинается пора осени, пора дождей. Пора позаботиться об укреплении иммунитета.
Каждый из нас имеет свой рецепт. как поднять иммунитет. Но всё больше людей в России склоняются к мнению, что в межсезонье проще и надёжнее пить витамины хорошего качества.
Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым?
Основные витамины, в которых нуждается наш организм - витамин С, витамин Р, витамины группы В ( водорастворимые витамины). Не менее важны и жироратворимые витамины D, A, K и Е. И те, и другие нужны организму для нормального обмена веществ и обеспечения здоровой жизнедеятельности.
Некоторые витамины наш организм синтезирует самостоятельно, но далеко не все.
Витамины группы В вырабатываются в микрофлоре кишечника в совсем небольших количествах. А вот витамины А, Е и С мы получаем только с пищей.
Поэтому так важно получать эти витамины с едой в досточном количестве.
Предлагаем Вашему вниманию продукты, максимально содержащие эти 3 витамина:
Витамин А ретинол - говяжья печень и рыбий жир. Витамин А -каротин максимально содержится в моркови.
Витамин С - шиповник. Просто рекордсмен по содержанию витамина С в 100г - 470 мг.
Витамин Е - соевое масло.
Питайтесь правильно, укрепляйте свой иммунитет и попробуйте витамины Ортомол Immun, которые отлично зарекомендовали себя как осенние витамины и витамины при авитаминозе, а также если Вы хотите просто укрепить имунитет.
