Впереди нас ожидает знойное лето, когда температура в тени превышает +30 С. Жара в разы увеличивает риск инфарктов, инсультов и кровоизлияний. Скрыться от жгучего солнца можно в помещении, оборудованном кондиционерами или вентиляторами, но как быть тем, кому приходится подолгу находиться на улице? Прежде всего, у вас всегда с собой должны быть бутылка чистой питьевой воды и головной убор. По возможности старайтесь избегать работать под палящим солнцем, в час «Х» перемещайтесь в затененные участки.

В жаркую погоду в группе риска пожилые люди, гипертоники, люди с сахарным диабетом и избыточной массой тела, для них высокие температуры могут стать причиной потери сознания и гипертонического криза.

Сердечно-сосудистая система особенно чувствительная к жаре и перепадам давления, которые очень часто происходят летом, когда на наш климатический пояс приходят циклоны с запада и севера. Чтобы укрепить сердечную мышцу и сосуды, стабилизировать сердечный ритм и артериальное давление немецкие кардиологи рекомендуют принимать пациентам, которые находятся в группе риска, витамины для сердца ORTHOMOL Cardio.

Особенно внимательным к самочувствию следует быть тем, у кого «густая» кровь и наследственная склонность к тромбозу. В жаркое время повышается свертываемость крови, что может стать причиной образования тромбов,

поэтому крайне важно принимать витамины для сердца, способствующие снижению свертываемости крови, такие как Ортомол Кардио. Своевременная профилактика убережет вас от опасных недугов и поможет комфортно пережить пик высоких температур.

7 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ЗАЩИТИТЬ СЕРДЦЕ ЛЕТОМ

Помимо приема специальных витаминов для сердца и кардиопрепаратов, которые вам назначил врач, важно принимать все возможные меры для защиты организма от негативного воздействия внешних факторов (жара, прямые солнечные лучи, обезвоживание, перепады давления):

1. Пейте 2 л жидкости в сутки (вода, несладкие травяные чаи, соки, морсы и компоты). Если у вас проблемы с почками, суточную норму жидкости вам определяет лечащий врач. Кстати, лучше всего жажду утоляет теплая вода, а вот от холодного питья есть риск получить ангину. Откажитесь от сладких газированных напитков, кофе и алкоголя – они пагубно воздействую на кардиосистему, особенно в жару.

2. Следите за минеральным балансом. Летом тело интенсивно потеет, и с потом мы теряем ценные минералы, например, натрий и калий. При снижении уровня минералов страдает сердечная мышца, возрастает риск развития судорог и остановки сердца. Чтобы восполнить баланс солей, пейте минеральную воду или напитки с электролитами. Если нет ничего такого под рукой, приготовьте минеральный коктейль сами: смешайте 1-2 ч. л. лимонного сока, 1-2 ч. л. натурального меда, щепотку обычной

соли и залейте смесь 1 л воды. Домашний напиток с электролитами готов!

3. Носите одежду и головные уборы из натуральных легких тканей. Откажитесь от тесной, плотной и синтетической одежды, она может стать причиной перегрева тела и, как следствие, теплового удара.

4. Охлаждайте тело как можно чаще. Принимайте прохладный душ не менее 2-х раз в день, а по возможности и чаще. Только не используйте гели для душа каждый раз, чтобы не смыть защитный жировой покров с кожи, без этого слоя вы можете получить солнечный ожог.

5. Избегайте резких перепадов температур – организм к ним очень чувствителен! Если вы пользуетесь кондиционером, устанавливайте температуру в помещении на 5-10 градусов ниже, чем на улице.

6. Прекращайте нервничать. Сердце итак подвергается повышенной нагрузке, а тут еще и стрессы. Чтобы привести нервную систему в стабильное и спокойное состояние, принимайте Ортомол Кардио, витамины для сердца обладают мягким седативным действием, не вызывают сонливости или привыкания. Кардиологи рекомендуют принимать витамины для сердца Ортомол Кардио тем, кто страдает метеозависимостью, аритмией и перепадами давления.

7. Пересмотрите рацион. Наш организм в жару не нуждается в большом запасе жиров и углеводов, поэтому сдобу и жирные блюда оставляйте на холодную пору года. Летом в рационе должны преобладать свежие овощи, фрукты, молочные продукты, рыба и нежирное мясо. А на десерт вместо пирожных и тортиков выбирайте ягодной мороженое, вкусно и полезно!

Обращайте особое внимание на так называемые «неблагоприятные» дни, в это время происходит пик кровоизлияний и инсультов, в группе риска метеозависимые люди. По возможности в такие дни оставайтесь дома, откажитесь от физических нагрузок и больше отдыхайте. Снизить метеочувствительность поможет прием витаминов для сердца ORTHOMOL Cardio.

ЗАБОТА О СЕБЕ И БЛИЗКИХ

Будьте бдительны, на улице рядом с вами в жаркую летнюю погоду человеку может стать плохо! В завершении статьи мы расскажем, как оказать первую помощь до приезда скорой, если у человека случился инсульт.

Признаки инсульта:

- Перекошенное лицо

- Невнятная речь

- Тошнота, рвота, головокружение

- Слабость конечностей на одной стороне

- Двоение в глазах и другие нарушения зрения

 -Дезориентация в пространстве.

ЧТО ДЕЛАТЬ ДО ПРИЕЗДА МЕДИКОВ

1.Поднимите голову больного над уровнем тела на 30 градусов.При этом на подушке, свернутом одеяле, или одежде должны быть также и плечи, чтобы не ухудшался кровоток по позвоночным артериям.

2.Переверните его на правый бок.

3.Ослабьте стесняющую одежду, расстегните воротничок, ремень, пуговицы и откройте пошире окна.

4.Измерьте больному давление. При значениях 140/90 дайте ему выпить его лекарство от гипертонии. Если это невозможно, опустите ноги больного в таз с горячей водой, или обложите бутылками с водой t 40-43 градуса.

5.При неритмичном дыхании начинайте реанимацию. Не ждите потери сознания и пульса, проводите непрямой массаж сердца 15-20 надавливаний, чередуя его с двумя вдохами рот в рот, на дыхание должно уходить не более 10 секунд.

Берегите себя и будьте здоровы!