Хороший сон необходим человеку точно так же, как воздух, еда и вода. Мировой рекорд по безсоннице составил целых 19 дней, затем у пациентки начались опасные галлюцинации и эксперимент пришлось прервать. Среднестатистический человек уже после одной-двух бессонных  ночей испытывает ряд ограничений в повседневной жизни: притупление или напрочь отсутствие внимания (в зависимости от психических особенностей),  раздражительность, головные боли или головокружения, иногда даже потеря веса. 

                 Качественный сон: это как и сколько? 

   После тяжелого рабочего дня перспектива лечь спать раньше — звучит заманчиво. Но, увы, не всегда реальна. Как же тогда вставать утром свежим  и отдохнувшим? «Ложиться спать до полуночи» - так единогласно ответят и «жаворонки», и даже « совы». В этот период времени как раз расслабляются все органы. Если Вы имеете причину не спать до 3 ночи, имейте ввиду , что после 3 ночи активно повышается уровень гормонов надпочечников, а это чревато ожирением, гипертонией, возбуждением нервной системы. Восьмичасовой сон — это не всегда показатель качества сна, вопрос заключается непосредственно в возрасте. Чем человек старше, тем меньше сна ему нужно. До 25 лет — 10-12 часов, после 25 лет 6-8 часов.     

Бессоница? Кто виноват и что делать?  

 Не всегда мы засыпаем с позитивными мыслями и спокойными нервами, в итоге получаем кошмарные сны либо беспокойную ночь, в результате днем чувствуем себя выжатыми как лимон.  Фраза  «готовлюсь ко сну» у большинства подразумевает умывание, переодевание в свободную ночную одежду и не более. На самом деле, перед сном необходимо проветрить комнату, чтобы был прохладный и влажный воздух. Выпить чашечку чая, желательно на основе ромашки или мелиссы. Употребление пищи непосредственно перед сном считается вредным для организма, старайтесь есть за 3-4 часа до сна. 

Важный элемент, отвечающий за качество нашего сна — это  ниацин.  Ниацин вырабатывается у нас в организме, в головном мозге. Но его можно получить и извне, например, в следующих продуктах: грецкие орехи, тыквенные семечки, сыр, творог. Существует множество различных препаратов против бессонницы, в этом вопросе важно не ошибиться и вовремя посоветоваться с доктором, поскольку есть снотворные препараты, вызывающие привыкание и оказывающие обратный эффект.

 Есть верное решение для тех, кто страдает бессоницей и нарушениями сна: витаминный комплекс с тщательно сбалансированными микроэлементами, натуральными экстрактами и витаминами  - Orthomol Nemuri . В состав Orthomol Nemuri  входят такие полезные витамины для качества сна как:

витамин В6, ниацин, магний — оказывают положительный результат для Вашей нервной системы в целом.

Экстракт мелиссы, экстракт хмеля, экстракт зеленного чая — количество этих ингредиентов сбалансировано таким образом, что оказывают на организм оздоровительный эффект. Действие этих антиоксидантов регулирует обмен веществ и качество сна в организме. В составе Orthomol Nemuri имеется глицин, в народе известен как «витамин для мозга». Глицин — это антидепрессивное натуральное средство которое направлено на работу нейронов головного мозга. В комплексе с другими элементами Ортомол Немури,  глицин нормализует сон. 

  Orthomol Nemuri - единственный комплекс витаминов влинейке  Orthomol, который сочетается одновременно с другими ортомолекулярными комплексами Orthomol.

Спите крепко и будьте здоровы!