Грудное вскармливание – залог здорового развития малыша. С материнским молоком ребенок познает мир и начинает приспосабливаться к жизни. Педиатры со всей планеты единогласно пришли к выводу, что грудное молоко – лучшая пища для малышей от рождения и до года. В его составе содержатся не только ценные питательные вещества, но и целый набор незаменимых иммуностимуляторов, которые предотвращают многие болезни. Доказано, что дети, вскормленные материнским молоком, наделены мощным иммунитетом, эмоционально стабильны и менее подвержены развитию онкологических заболеваний.

Но есть и негативная сторона грудного вскармливания – организм матери теряет колоссальное количество минералов и витаминов, отдавая их ребенку. Для того, чтобы кормление не причиняло дискомфорт женщине, а молоко содержало все необходимые вещества, нужно тщательно следить за рационом и обязательно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Питание кормящей мамы. Нужны ли специальные диеты?

Молодым мамам еще в роддоме говорят о том, что цитрусовые, острые, жареные и копченые продукты следует исключить из рациона в период грудного вскармливания. К нежелательным продуктам также относятся бобовые, газированные напитки, сладости с ароматическими и вкусовыми добавками, фастфуд. Алкоголь и курение категорически противопоказаны беременным и кормящим женщинам.

Есть несколько причин, по которым молодые мамы вынуждены ограничивать свой рацион в период кормления грудью:

1.     Аллергические реакции или проблемы ЖКТ у малыша.

2.     Желание быстро вернуть прежнюю фигуру.

3.     Психологические проблемы.

В первом случае специальная диета действительно способна оказать положительное влияние на здоровье ребенка. По рекомендации врача можно заменять или исключать из меню некоторые продукты без ущерба для организма.

Рассмотрим вторую причину ограниченного рациона – стремление похудеть. Принять новую фигуру сложно, особенно, если до беременности Вы были тоненькой, как тростинка. Поэтому более 30% молодых мам уже через пару месяцев после родов урезают свое меню, оставляя только диетические и низкокалорийные продукты. Подумайте, что дороже, - здоровье Вашей крохи или Ваша тонкая талия? Подкорректировать фигуру помогут спорт и сбалансированное, а не ограниченное питание. Вы можете смело отказаться от высококалорийных сладостей в пользу натуральных свежих и сухих фруктов, а мясо и рыба, приготовленные в духовке или на пару – отличная замена жирным жареным блюдам.

Ни в коем случае не морите себя голодом и не устраивайте разгрузочные дни, если кормите грудью! Это чревато недобором веса у малыша и замедленным развитием. Ешьте здоровую простую пищу и побольше гуляйте вместе с крохой, так Вы избавитесь от лишних килограммов и укрепите здоровье ребенка!

Эмоциональная нестабильность – третья причина неполноценного питания. К перепадам настроения за 9 месяцев Вы уже привыкли, но к бессонным ночам и постоянному напряжению – нет.  Домочадцы тоже требуют от внимания. Вам не хватает 24 часов в сутках, заботы о крохе отнимают все время, и Вам попросту некогда поесть. Перекусы, ночные бутерброды и печенье в течение дня – вот так часто выглядит рацион молодой мамы, но это неправильно! Вы должны понимать, что малышу нужна не измотанная нервная мать, а здоровая и счастливая МАМА. Уделяйте себе время, заставляйте себя питаться нормально!

Есть полезная хитрость, как одним махом восстановить эмоциональную стабильность и подпитать организм свежей порцией энергии – витаминный комплекс Orthomol Natal http://ortomol.info/catalog/beremennost/orthomol-natal/.  

Почему доктора рекомендуют принимать витамины кормящим женщинам?

Получить необходимую дозу микро- и макроэлементов из продуктов питания не так-то просто. Современные овощи и фрукты, а также мясо-молочная продукция, содержат меньше полезных веществ, это связано с массовым применением стимуляторов роста и пестицидов. А витаминно-минеральные препараты содержат полезные вещества в чистом виде, и способны быстро усваиваться организмом. К тому же, 9 из 10 специальных витаминных комплексов гипоаллергенны и не имеют противопоказаний. Принимая подходящий Вам препарат, Вы восстанавливаете природные ресурсы организма, а малыш получает витаминизированное и более питательное грудное молоко.

Выбираем витамины правильно.

Отправляясь в аптеку, помните, что кормящим мамам нельзя принимать обычные витамины. Это связано с влиянием принимаемых средств на здоровье ребенка, к тому же, у женщины, которая кормит грудью, совершенно другие потребности в полезных веществах, нежели у молодой активной девушки-подростка.

Комплекс ОРТОМОЛ Наталь http://ortomol.info/ был создан немецкими фармацевтами на основе уникальной технологии ортомолекулярной медицины. При его разработке учитывались многолетние исследования потребностей женского организма. В состав препарата входят пробиотики, фолиевая кислота, жирные Омега-3 кислоты, йод, железо, кальций и ряд необходимых витаминов. Препарат идеально подходит кормящим женщинам, он на 100% предотвращает развитие авитаминоза.

Принимая Orthomol Natal, Вы восстанавливаете естественный уровень витаминов и минералов в организме, а также укрепляете иммунитет и нервную систему.

Кормление грудью поддерживает единство матери и ребенка. В процессе грудного вскармливания Вы дарите малышу иммунитет, силу и свою любовь. Для крохи Вы – центр Вселенной, поэтому так важно беречь здоровье и бережно относиться к своему организму.