Давайте перейдем к тому, как выбрать витамины для детей, чтобы улучшить успеваемость в школе.

На мозговую активность влияют:

•  Бета-каротин (витамин А) помогает запоминать больше информации.

•  Витамины группы В улучшают питание клеток мозга.

•  Витамин С повышает концентрацию и препятствует развитию заболеваний мозга.

•  Витамин Д необходим для хорошего настроения, активности и внимательности.

•  Витамин К благотворно влияет на усвоение информации и мышление.

Повышаем эффективность учебы без многочасового сидения за уроками: витамины для детей и правильна организация дня

Огромное влияние на детский организм оказывает световой день, сейчас он короткий, и подъемы по утрам доставляют ребенку дискомфорт. Чтобы компенсировать ранний подъем, постарайтесь укладывать спать школьника не позднее 22.00. Здоровый сон ребенка должен быть не менее 8-9 часов, именно за это время организм набирается сил.

На способность к обучению и концентрацию внимания положительным образом влияют жирные кислоты Омега-3. Поэтому в рацион ребенка обязательно должны входить жирная морская рыба, растительные масла и орехи. В сезон авитаминоза оптимальным источником жирных кислот будут витамины для детей ORTHOMOL Junior Omega plus (рекомендованы к употреблению с 4-х летнего возраста!).

Добавьте в рацион ребенка природные источники энергии – злаковые батончики с сухофруктами, орехи с медом, какао с молоком. Утро начинайте всей семьей с каши (овсяная, пшенная, перловая, гречневая), сдобренной маслом, медом и кусочками сухофруктов.

Частые простуды и слабый иммунитет ухудшают самочувствие и снижают эффективность учебы. Позаботьтесь о поддержке и защите иммунной системы ребенка, в этом вам помогут свежие фрукты, овощи, прогулки на свежем воздухе (закаливание с разрешения педиатра), а также детские витамины Ортомол Джуниор Омега плюс. Да-да, эти витамины предназначены не только для мозговой активности, они также укрепляют иммунитет и способствуют нормальному формированию нервной системы.

Меньше времени и лучше качество, осваиваем метод «Помидорро» или «работа по таймеру».

Улучшить эффективность учебы поможет метод «Помидорро». Поначалу вам нужно будет вместе с ребенком привыкать к этой технике повышения эффективности, но результат себя оправдывает!

Вам потребуются часы с таймером.

•  После того, как ребенок готов приступить к выполнению домашних заданий, определите, какие нужно сделать в первую очередь. Остальные отложите в сторону.

•  Установите таймер на 15 минут. За это время ребенок должен погрузиться в домашнее задание полностью, а вы помогаете ему не отвлекаться.

•  Таймер срабатывает, и у ребенка 5-минутый перерыв.

•  После перерыва опять 15-минутная работа над уроками.
  

Что негативно влияет на успеваемость ребенка?

1. Длительный контакт с гаджетами (телефоны, приставки, компьютер, планшет, телевизор)

2. Психологические проблемы в семье и в коллективе.

3. Плохое самочувствие

4. Авитаминоз

5. Отсутствие интереса/мотивации к учебе

6. Негативное отношение к учебному заведению.

7. Сложность подачи материала на занятиях и перегрузки заданиями.

Чтобы ваш ребенок не попал в капкан плохих оценок и комплексов, очень важно с ним общаться на доверительном уровне.

Интересуйтесь жизнью школьника, его мечтами и целями, показывайте, что вы всегда на его стороне. Благодаря поддержке и вниманию родителей ваш школьник будет учиться с удовольствием!