Как поддержать здоровье глаз?
 8 (800) 775 04 64
ежедневно с 10.00 до 20.00
Заказать звонок
Корзина пуста0
Отложенные товары

В настоящий момент у вас нет отложенных товаров

Ваша корзина пуста. Выберите интересующие вас товары в каталоге

Акции Витамины Orthomol Спортивное питание Лечебные масла VitoBox Протеиновые батончики Для иммунитета Cердце и сосуды Детский иммунитет Для будущих пап Для кожи, волос и ногтей До, во время и после беременности Женское здоровье ЖКТ и микрофлора кишечника Менопауза Мозг и сон Мужское здоровье Общеукрепляющие Опорно-двигательная система После 40 Сохранение и улучшение зрения Спорт и физические нагрузки Стресс, усталость, истощение Умственное развитие детей Витамины других брендов Омега 3

Показать еще
Скрыть

Как поддержать здоровье глаз? В современном обществе наблюдается тенденция к снижению качества зрения. Всё больше людей надевают очки или используют контактные линзы. 
Но избежать раннего ухудшения зрения возможно. Приведём несколько правил для сохранения здоровье ваших глаз:

1. Защищайте глаза от ультрафиолетового излучения с помощью специальных тёмных очков.
Особенно опасно ультрафиолетовое излучение для тех, кто вынужден проводить долгое время на солнце.

2. Откажитесь от сигарет.
Компоненты табачного дыма, попадая в органы зрения, вызывают покраснение, обильное отделение слез или пересыхание глаз. В дальнейшем может развиться синдром «сухого глаза». У многих курильщиков после отказа от никотина зрение улучшилось. Но во многом это зависит от степени вреда, нанесенного организму курением. 

3. Делайте гимнастику для глаз.
Главная цель любых упражнений – стимулирование регенерационных процессов. Приведем несколько простых способов.
plakat-s-kartinkami-dlya-vypolneniya-uprazhneniy-dlya-glaz.jpg
4. Кушайте здоровую пищу.
Особенно важны для зрения витамин А, Е, С. Перечислим 6 самых полезных продуктов для глаз: 
  • Морковь, богатая витамином А. Благодаря наличию в своем составе бета-каротина морковка помогает поддерживать остроту зрения. 
  • Черника, благодаря витаминам В1 и С, а также лютеину, помогает поддержать остроту зрения и уменьшить усталость глаз.
  • Творог содержит витамин В2, который стимулирует и поддерживает обмен веществ в роговице и хрусталике, а также витамин В12, или цианокобаламин, который улучшает кровоснабжение глаз.
  • Брокколи. Содержит лютеин и зеаксантин, а также каротин, позволяющие защитить клетки глаз от свободных радикалов.
  • Рыба и рыбий жир. Это источники жирных кислот омега-3, необходимых для хорошего зрения. Наиболее богат ими лосось, но не менее полезными оказываются и сардины, и селедь, и скумбрия. Употребление рыбьего жира предотвратит дегенерацию желтого пятна.
  • Лук и чеснок. Добавляя эти продукты в различные блюда, вы поможете своему зрению сохранить или восстановить четкость, ведь они богаты ответственным за это веществом – серой.
*если ваша работа связана с большим напряжением и глаза быстро утомляются, то поможет сок из петрушки с морковью;
*сосуды сохранят эластичность и прочность, если вы обогатите свой рацион абрикосами;
*при близорукости хорошим средством станут боярышник и тыква;
*При развитии катаракты, глаукомы, заболевания зрительного нерва очень полезен сок петрушки.

5. Поменьше экранов!
Хоть в нашем обществе и сложно держаться подальше от экранов телефона/телевизора/компьютера, но постараться стоит. Если возможности нет, делайте перерывы и старайтесь не забывайте про гимнастику для глаз.

Многие проблемы со зрением проще вылечить, когда они на начальной стадии. Лучший способ предупредить запущенные состояния – ходить к врачу и проверять зрение раз в год.

Знакомы ли Вам эти советы и следуете ли Вы им?