Для большинства из нас синонимом слова кальций принято считать молоко. Однако, молоко и молочные продукты - это не единственный источник кальция. 

Достаточно большое количество кальция можно получить из многих других продуктов. Например: зелень, орехи, злаки, многие фрукты и семена. В апельсинах также есть кальций. К примеру, если съесть килограмм апельсинов, то можно восполнить суточную норму запасов организма кальцием. Другой вопрос, усвоится ли он на все 100% и не покроетесь ли Вы диатезом после такого количества съеденного "кальция".

Кальций действительно содержится во многих продуктах, только усваивается по-разному. Получается, выяснять, какое количество кальция изначально находится в продукте,  - не так и важно, лучше позаботиться о максимальном усвоении этого минерала. Наилучшее усвоение кальция происходит вместе с получением организмом витамина D. Этот солнечный витамин естественнным образом вырабатывается в нашем организме. когда мы принимаем солнечные ванны. Жителям Санкт-Петербурга и северных регионов в этом смысле не очень повезло. Тем более, если для Вас почти круглый год солнцем служит офисное освещение, позаботьтесь об источнике витамина D для вашего организма. 

Для людей страдающих от дефицита кальция, немецкая компания Orthomol разработала комплекс витаминов, умным образом распределяющих витамины по всему организму и в наиболее нуждающиеся участки.

Orthomol Osteo – это ортомолекулярный препарат для лечения остеопороза. Суточная доза кальция - 600 мг, рассчитана она для людей, чьи кости нуждаются в скорой помощи. Витамина D - 20 мкг.

Orthomol Veg One – комплекс витаминов для вегетарианцев, имеет в своем составе 300 мг кальция, - та норма, которая необходима человеку для здоровья его организма. Витамина D - 15 мкг.

Orthomol Natal -  обеспечит всеми необходимыми витаминами и микроэлементами орагнизм жещины в период планирования беременности, во время вынашивания ребёнка и в период его вскармливания. Кальций в витаминах Ортомол Натал содержится в количестве 400 мг. Витамин D - 15 мкг.

Все витаминные комплексы немецкой фармацевтической компании Orthomol Вы можете посмотреть здесь. Содержание витаминов и минералов находится во вкладке Характеристики.