Школьная пора уже близко! Каждый родитель в это время с трепетом ждёт того момента, когда ребёнок первый раз пойдёт в школу. Как это будет? Проявит ли свои способности ребёнок? Что необходимо, чтобы ему помочь?

Важно помнить, что мозг нуждается в разнообразном и сбалансированном питании регулярно. Даже взрослый мозг очень сильно зависит от качества питания, а для детского мозга здоровая диета очень важна, что уж тут говорить. В настоящий момент неврологи активно изучают влияние различного вида диет на развитие мозга детей, но уже сейчас есть доказательства связи повышенного потребления сахара и когнитивных нарушений у детей, а также пагубного влияния ожирения на работу мозга подростков. 

В школьный период происходит интенсивное развитие памяти, речи, внимания и понимание своих вкусовых предпочтений, пищевых привычек. Период ответственный и очень эмоциональный, поэтому следует поддержать ребёнка (и родителя) всеми необходимыми питательными веществами.

Мозг по весу составляет всего 2 — 3% от массы тела, зато потребляет около 20% всей энергии! 

Какие продукты и почему необходимы для развития ума школьника?

1. Крупы (гречневая, пшенная, овсяная каши). Именно здесь содержится Витамин B1 (тиамин) — витамин для ума. При умственных нагрузках потребность в этом витамине увеличивается в 10-15 раз, а витамины группы В считаются хорошим источником энергии.

2. Рыба (предпочтительно жирная). Из рыбы ребёнок получает животный белок. Омега-3 крайне важна для улучшения работы мозга и укрепления иммунитета. Серое вещество мозга не может полноценно работать без омега-3 жирных кислот. Эти кислоты облегчают передачу нервных сигналов между нейронами мозга, а также необходимы для строительства нервных клеток. 

3. Молоко и молочные продукты. Они богаты протеином и витаминами группы Б - важный компонент роста мозговой ткани. Давайте детям несладкий йогурт, нежирную сметану, молоко. В молочных продуктах содержится кальций, который принимает участие в передаче нервных импульсов и стабилизирует возбудимость клеток.

4. Ягоды (черника, клубника, земляника, ежевика, клюква). Клубника и черника из-за высокого содержания витаминов и антиоксидантов улучшают память, а семена в клубнике, ежевике и землянике богаты омегой-3. 

5. Орехи (грецкие, арахис). Орехи — источник растительных белков, углеводов, пищевых волокон и жира с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, витамина Е, витаминов группы В, калия, магния, кальция! Грецкие орехи оказывают положительное влияние на память из-за содержания специальной кислоты, которая снижает окисление сосудов головного мозга после употребления жирной пищи; витамин Е, которые не дает стареть клеткам мозга; жирные кислоты, регулирующие холестериновый баланс. В арахисе содержится фолиевая кислота, непосредственно влияющая на мыслительные процессы.

Для умственного развития детей и укрепления иммунитета  на сайте представлены вкусные и полезные жевательные конфеты, которые сразу понравятся ребёнку. Выбирая немецкие детские витамины ОРТОМОЛ Junior, Вы точно сможете сказать, что Ваш ребенок получает всё необходимое его иммунитету.

И постарайтесь убрать (если таковые имеются) из детского рациона колбасы, мясные и рыбные консервы, майонез, маргарин, фаст-фуд, сладкие газированные напитки, чипсы.