О красоте Женщины слагались легенды, художники и поэты прославляли прекрасных дам, а воинственные правители покоряли целые империи ради одного лишь взгляда гордой красавицы. На протяжении веков женщины неустанно стремились к совершенству, используя все возможные средства для достижения цели. Пластическая хирургия и изнуряющие диеты сегодня пользуются бешеной популярностью, но стоит ли жертвовать здоровьем в погоне за модными стандартами?

В этой статье мы поговорим о том, как сохранить естественную красоту, не прибегая к столь радикальным мерам.

Будьте в форме, это просто!

1.     Скажи «НЕТ» вредным привычкам.

Курение – причина преждевременного старения кожи. А знаете, что еще хуже? «Ароматный» табачный шлейф повсюду сопровождает милую даму, его скрыть не могут ни духи, ни мятные пастилки. Скорее избавляйтесь от вредного пристрастия!

Крепкие алкогольные напитки - не лучшая компания для женского организма, поэтому отдавайте предпочтение натуральному вину. Бокал красного сухого вина положительно влияет на кровеносную систему. Белое вино обладает иммуностимулирующим действием и способствует выведению токсинов, но помните, - не более 150 мл сухого вина пару раз в неделю!

2.    Пейте воду и худейте!

Для того чтобы организм нормально функционировал, а морщинки появлялись как можно позже, достаточно выпивать 1,5-2 л чистой негазированной воды в день.

Хотите сбросить пару-тройку килограммов и очистить организм? Вам поможет вода, приготовленная по рецепту американского диетолога Синтии Сасси.

Рецепт прост:

·      2 л. негазированной чистой воды.

·      1 свежий огурец.

·      1 свежий лимон.

·      1 ст.л. с горкой свежего имбиря, натертого на мелкой терке.

·      15 листиков свежей мяты.

Огурец, лимон и мяту измельчить, залить водой и добавить имбирь. Настаивать напиток в холодильнике 12 часов. Травяную воду выпивают на протяжении дня. Эффективность напитка подтверждена миллионами женщин из разных стран, попробуйте и вы!

3.    Правильное питание.

Здоровое питание способствует стабилизации веса и оказывает положительное влияние на кожу, волосы и ногти.

Женскому организму при спокойном и размеренном темпе жизни требуется 2000 ккал в сутки. Если вы ведете сверхактивный образ жизни, для восполнения энергетического баланса вам нужно на 400 ккал больше. Несмотря на количество сжигаемых за день калорий, выбирайте натуральную пищу без избытка жирного и сладкого.

Витамины и минералы необходимы для вашей красоты также как вода и воздух, поэтому не пренебрегайте специальными препаратами. ORTHOMOL VITAL F – витаминно-минеральный комплекс, разработанный с учетом потребностей женского организма. Все витамины, выпускаемые под брендом ORTHOMOL, изготовлены только из натуральных компонентов и прошли международную сертификацию, а значит, абсолютно безопасны для вашего здоровья.

4.    О, спорт!

Регулярные физические упражнения не только избавят от лишних килограммов, но и позаботятся о здоровой коже и позитивном настроении. Чтобы оставаться в отличной форме достаточно 2 раза в неделю посещать спортзал или гулять по часу каждый день. Особую пользу женскому телу приносят:

·      Пилатес.

·      Стрейчинг.

·      Аквааэробика.

·      Различные виды танцев.

Силовые тренировки сегодня на пике популярности, но это вид занятий больше подходит мужчинам.

5.    Зеркало - ваш союзник!

Ведущий японский косметолог Чизу Саеки разработала методику по уходу за лицом и телом, которая позволяет сохранить привлекательность в любом возрасте. Методика включает 5 базовых правил:

·      Изучите ваше лицо, его достоинства и недостатки. Научитесь подчеркивать свои сильные стороны при помощи косметики.

·      Определите свой тип кожи и подбирайте косметику, которая ему подходит, за помощью можно обратиться к профессиональному косметологу.

·      Увлажняйте кожу. Для усиления увлажняющего эффекта возьмите натуральное хлопковое полотенце, хорошенько его смочите теплой чистой водой и нанесите любимое увлажняющее средство, после этого приложите полотенце к очищенному лицу и подержите минут 10-15. Вы будете удивлены результатом!

·      Ежедневный массаж – спасительный круг в борьбе за молодость. Массаж струйкой теплой воды или при помощи специальных косметических масел способен вернуть коже упругость и здоровый цвет.

·      Берегите руки, они – ваша визитная карточка! Мягкий пилинг, питательная маска и массаж уберегут ваши пальчики от раннего старения. Не забывайте утром и вечером наносить увлажняющий крем.

6.    Избегайте ультрафиолета.

УФ-излучение истончает кожу и высушивает ее, а длительное пребывание на ярком солнце может стать причиной развития онкологических заболеваний. Используйте в течение года косметические средства с защитой от ультрафиолета, и никогда не загорайте под палящими лучами солнца.

Солярий – не Ваш товарищ, любительницы искусственного загара выглядят на 5 лет старше своих светлокожих подруг!

7.    Русская банька.

Традиционная русская баня, финская сауна или турецкий хамам – волшебные помощники Женщины. Благодаря горячему теплу поры на коже раскрываются, тело дышит, и выводятся токсины. Усилить «банный» эффект помогут эфирные масла, массаж, натуральный медовый пилинг и контрастные обливания.

 Посещайте сауну, баню или хамам раз в неделю, и ваше тело приобретет здоровую свежесть и подтянутость.

Быть красивой просто, достаточно любить себя и жить гармонии с окружающим миром. Цените свое тело и разум, дорожите каждым прожитым днем и наслаждайтесь жизнью!