Без лишних килограммов и тяжести в желудке!

До самого любимого и долгожданного праздника осталось менее трех недель, а значит, пора думать над новогодним застольем и программой развлечений. И возникает проблема – как организовать щедрый и яркий праздник, но без перегрузки организма? Вспомните, как тяжело первого января после обильного застолья – весь день проходит в восстановлении и сонном режиме.

Чтобы праздник удался для всей семьи, и первого числа нового года вы были свежими, как огурчики, рекомендуем воспользоваться полезной подборкой из 7 проверенных и работающих правил здорового застолья.

В Новый год без похмелья и хлопот!

1. Начните с меню.

Переедание ночью негативно влияет даже на самый здоровый организм. Поэтому составляйте меню таким образом, чтобы преобладали легкие блюда: овощные и фруктовые салаты, нежирное мясо, рыбные блюда, сыры.

Исключите майонезы и жирные соусы, замените их сметаной, растительными маслами и ягодными соусами. А на десерт замечательно подойдут свежие фрукты, немного хорошего шоколада и орехи.

Газированные напитки утяжеляют прием пищи. Морсы, компоты и вода без газа – полезная и здоровая альтернатива сладкой газировке.

Оптимальная подача блюд на праздничный стол – порционная и с перерывами на развлечения.

2. Продумайте развлечения.

Игры, танцы, прогулки должны быть такими, чтобы объединить всех гостей. Самое простое – конкурсы с призами и прогулка на городскую/районную ёлку. В любом случае не сидите весь праздник за столом, иначе всё съеденное вами так и останется грузом в желудке и лишним сантиметрами на талии.

А еще от переедания клонит в сон и уже не до веселья. Поэтому добавьте в праздник энергии – хоровод вокруг ёлки, розыгрыши, катания на санках (как в детстве), конкурс костюмов, караоке и танцы, выбирайте развлечение под настроение!

Почему бы после боя курантов и первого «застолья» не прогуляться на свежем воздухе, ведь вокруг такая красота – огни, фейерверки, гирлянды и праздничные наряды!

3. Вдумчиво выберите алкоголь.

Если в вашей семье или компании царит твердое «Нет» алкоголю – это ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! Но если вы не представляете новогоднюю ночь без бокала шампанского или чего-то покрепче, то соблюдайте умеренность и не смешивайте разные алкогольные напитки. Коктейли на основе алкоголя, сиропов и тоника могут сыграть злую шутку: вы быстро опьянеете и получите несварение желудка.

Наиболее безопасный выбор – натуральные сухие вина, игристые вина или небольшая порция коньяка высшего качества. В умеренных дозах эти напитки не нанесут вреда ни здоровью, ни празднованию.

Не ставьте на праздничный стол чрезмерное количество спиртного, в случае с алкоголем лучше меньше, чем больше!

4. Позаботьтесь о поддержке организма.

Знаете, что обильное застолье становится причиной дискомфорта в ЖКТ? Или ваша печень не справляется с избыточной нагрузкой? Поддержать нормальное функционирование пищеварительной системы на протяжении долгих новогодних каникул и щедрых угощений вам помогут витамины для печени Orthomol Cholin Plus Расторопша.

Помимо мощной поддержки всего ЖКТ комплекс Orthomol Cholin Plus Расторопша способствует выведению токсинов, нормализует уровень сахара и холестерина. Здоровая моторика кишечника – секрет стройной фигуры, и новогодние кушанья не останутся лишними сантиметрами на талии.

Ортомол Холин Плюс Расторопша - то, что нужно вашему организму в период праздничного изобилия!

5. Не забывайте про перекусы.

Не нужно весь день сидеть голодными в предвкушении застолья. Иначе переедания не избежать. Но и салатиками с майонезом или бутербродами с колбаской/сырком перекусывать не вариант. Лучший способ «заморить червячка» перед праздничным банкетом – тарелка теплого куриного супа или бульона, омлет с овощами, любимая кашка с сухофруктами и орешками.

Особенно важно вовремя принимать пищу людям с заболеваниями ЖКТ. Чтобы минимизировать риск повышенной нагрузки на печень и желчный пузырь начните за пару недель до праздника принимать Orthomol Cholin PlusРасторопша. Ваш организм будет защищен и гораздо легче перенесет новогодние застолья!

А если боитесь быстро захмелеть – поможет бутерброд со сливочным маслом или порция отварного картофеля. Так организм сможет сопротивляться хмелю.

6. Высыпайтесь заранее.

Продержаться в строю всю новогоднюю ночь вам поможет сон. 2-3 часа дневного сна накануне празднования обеспечат ваш организм необходимыми ресурсами. Если не можете спать днем, тогда постарайтесь дольше подремать утром или в обед просто полежите и отдохните.

Не перенапрягайтесь в праздничной суете иначе уже через пару часов после боя курантов вы превратитесь из Прекрасной Принцессы в Спящую Красавицу.

7. На второй день праздника пощадите организм.

Начните утро с чашки теплого травяного чая, сдобренного медом. Такой коктейль витаминов и микроэлементов подпитает организм и поможет проснуться. Обязательно прогуляйтесь на свежем воздухе и на протяжении дня отдавайте предпочтение легким блюдам.

Чувствуете, что перебрали в новогоднюю ночь? Пейте детокс-напиток из негазированной минеральной воды, сока лимона, толченой мяты и натурального меда. Норма – до 1,5 л в день. И уже к вечеру вы будете как огурчик – свежим и бодрым!

Пусть ваше празднование Нового 2019 года запомнится только приятными сюрпризами, долгожданными подарками и веселой компанией! А о здоровье и легкости позаботится Orthomol Cholin Plus Расторопша))