Сердечно-сосудистая система - очень важная и сложная система в организме - состоит из сердца в качестве „двигателя“ и сосудов в качестве „транспортных путей к двигателю“.
Сердце взрослого человека примерно такое же по размеру, как кулак человека и весит около 300 г. Наше сердце должно проработать всю жизнь с максимальной производительностью: уже с момента первого сердцебиения в утробе матери, сердце накачивает мышцы с каждым своим ударом и "двигает" кровь в кровеносную систему. У взрослого человека объем прокачиваемой за один раз крови составляет 4-6 литров и происходит в течение 20 – 60 секунд.
Кровеносные сосуды как пути.
Кровеносные сосуды транспортируют кровь по телу и тем самым гарантируют снабжение тканей кислородом и питательными веществами, а также утилизацию продуктов метаболизма. Существуют различные типы кровеносных сосудов: артерии, вены и капилляры. Артерии несут функцию оттока крови от сердца и снабжают внутренние органы чистой кровью. От артерий отходит сеть очень тонких кровеносных сосудов, называемых капиллярами, которые впоследствии переходят в вены. Более 30 000 миллионов из них снабжают отдельные клетки организма. По венам кислород транспортирует насыщенную углекислым газом и продуктами метаболизма кровь обратно к сердцу. Таким образом, сердечно-сосудистая система представляет собой замкнутую, сложную и очень мудро устроенную систему кровообращения.
Правильное питание.
В качестве „здорового сердечного питания“ считается средиземноморская диета. Традиционный образ питания стран Средиземноморья богат на фрукты и овощи, а также цельнозерновые продукты. Часто в роли главного блюда выступает рыба, тогда как мясо, наоборот, употребляется в умеренных количествах. Рыба, особенно жирная, (например, лосось и скумбрия), представляет собой хороший источник Омега-3 жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты докозагексаеновой кислоты (DHA) и эйкозапентаеновой кислоты (EPA), а также витамин В1 способствуют нормальной сердечной функции.
Orthomol Cardio - биологически активная добавка, принимаемая при таких заболеваниях сердца как атеросклероз,коронарные болезни сердца, сердечная недостаточность, нарушения сердечного ритма, а также для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, пожилым людям. Этот витаминный комплекс представляет собой отличный источник микроэлементов, каждый день необходимых сердцу и сосудам.
Ресвератрол - биофлавоноид,содержащийся в черном винограде,предотвращает старение сердца и сосудов;
ОРС (олигомерные проантоцианиды) - природные вещества, встречающиеся, к примеру, в виноградных косточках,активно противодействуют свободным радикалам;
полифенолы из какао-бобов - ценный антиоксидант, нейтрализует свободные радикалы, улучшает текучесть крови, защищает сосуды и регулирует кровяное давление;
Омега-3 жирные кислоты - оказывают незаменимое многостороннее позитивное влияние на сердечно-сосудистую систему. снижают содержание липидов в крови;
L-карнитин и коэнзим Q10 - энергия для сердца;
Фолиевая кислота, витамины В6 и В12 - способны существенно снизить содержание гомоцистеина, который является фактором риска в заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
Антиоксиданты (в первую очередь, витамины С и Е) нейтрализуют свободные радикалы, тем самым предотвращают развитие атеросклероза
Подробнее о продукте..
Полезные советы для сердца и сосудов.
Кроме здорового питания, есть дополнительные меры, которые могут поддержать сердце и сосуды.
Следите за своим весом, особенно если Вы склонны к жировым отложениям в области живота.
Запланируйте регулярные физические упражнения в уклад своей жизни. Даже 30 минут в день быстрой ходьбы или езды на велосипеде будет достаточно.
Курение вредит не только легким, но и несет значительный фактор риска для сосудов. Поэтому избегайте употребления никотина и чрезмерного потребления алкоголя.
Попробуйте сознательно расслабляться и планировать перерывы для отдыха, даже в суете повседневной жизни. Используйте такие перерывы, например, во время прогулки.
Будьте здоровы и берегите Ваше сердце!
