Самое распространенное заболевание суставов в мире - это артроз. Изнашивание хрящевой ткани между двумя костями сустава и есть артроз.К сожалению, хрящ не регенерируется самостоятельно и для его восстановления необходимы правильные физические нагрузки и правильное питание.
Если сравнивать между собой артроз и артрит - то и при артрите, и при артрозе происходит поражение суставов, однако это разные заболевания. Если при артрозе поражаются только суставы, то артрит подразумевает воспалительный процесс во всем организме. Воспаление может быть вызвано инфекцией, отклонениями в работе иммунной системы или же нарушением обмена веществ. Поэтому при данном заболевании часто страдают не только суставы, но и внутренние органы – печень, почки, сердце.
Что может помочь суставам, помимо медикаментозного лечения артрита или артроза?
1. Народные методы для снятия боли и лечения суставов. Их множество, они безвредны и не имеют побочных эффектов (в отличии от лечения медикаментами), но требуют длительного и систематического применения. Это и компрессы с горчицей, и ванночки из настоев ели, и прикладывание капустного листа. Подробнее можно прочитать здесь.
2. Умеренная физическая нагрузка. Фитнес, и вообще, любая правильная нагрузка помогает уменьшить вес, усилить кровообращение, укрепить мышечный корсет, что очень важно для профилактики артроза и артрита. Однако здесь важно соблюдать осторожность: избыточная нагрузка на суставы, травмы или неправильное выполнение некоторых упражнений, наоборот, может привести к проблемам. (А в остром периоде течения болезни нагрузки противопоказаны, поэтому список упражнений необходимо согласовать с врачом).
3. Правильное питание. Довольно действенный способ лечения суставов - это пересмотреть своё питание. Для начала очень важно исключить из рациона красное мясо, жирные продукты. Отказаться от алкоголя и никотина. Пить больше жидкости, есть как можно больше овощей, фруктов, натуральной молочной продукции. Для хрящей и суставов идеально, когда в вашем рационе присутствует желатин, например, такое блюдо, как заливное.
4. Витаминные комплексы и БАДы. Суставам нужно питание. В период обострения, полноценное получение необходимых веществ ускорит Ваше выздоровление в разы. На рынке фармацевтики - довольно обширный выбор БАДов и витаминов для суставов. При выборе врачи рекомендуют принимать проверенные и довольно "серьёзные" биологически активные добавки (просто кальцием или поливитаминами здесь не обойтись). Однин из самых эффективных БАДов и самый рекомендуемый врачами БАД - Orthomol Arthroplus. Это немецкий ортомолекулярный витаминный комплекс, который включает в себя комбинацию важнейших компонентов для восстановления хрящевых структур: глюкозаминсульфат и хондроитинсульфат - важные строительные компоненты хрящевой ткани. Омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты (успокаивают воспалительный процесс в суставе). Кальций, N-ацетилцистеин, витамины D ,К ,В ,С (поддерживают костный и хрящевой метаболизм.) Подробнее об Ортомол Артроплюс...
Всем без исключения пожилым людям, для профилактики, очень полезно пропить курс этих витаминов для суставов.
5. Защита от переохлаждения. В период холодов необходимо уделить внимание теплой одежде, желательно из натуральных тканей. Нужно следить, чтоб суставы были защищены от холода.
6. Исключение стрессов, соблюдение режима сна, прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных, пагубных привычек, ношение удобной обуви. Сидя дома или на работе - следите за осанкой, ставьте правильно ноги на пол (угол 90 градусов), не скрещивайте их.
7. Контроль веса. К сожалению, иногда именно лишний вес становится причиной заболевания хрящей и суставов.
Лечитесь разумно и будьте здоровы!
