1. Цельнозерновые.
Пшеничные отруби, пшеничные ростки, крупы, овсяные хлопья, неочищенный рис. В них содержится фолиевая кислота, витамины В6 и В12, которые активно улучшают память.
Также цельнозерновые культуры способствуют улучшению работы сердца и сердечно-сосудистых заболеваний.
Чем же так полезны цельнозерновые?
•    Фитонутриенты (растительные вещества)
•    Лигнин растительный
•    Фитиновая кислота
•    Антиоксиданты и др.соединения
2. Грецкие орехи
Что содержится в грецких орехах?
•    Полиненасыщенные жиры
•    Жирные кислоты омега-3 (очень полезные для нервной и сердечно-сосудистой систем)
•    Жирные кислоты омега-3 + витамин Е = хорошая память
•    Витамины А, В, С – фосфор, калий, магний, белок. Рекомендовано каждый день съедать 5 орехов.
3. Смородина
Чем богата смородина?
•    Очень большое содержание витамина С
•    Укрепляет иммуннитет
•    Улучшает мозговую активность
4. Помидоры
Что полезного в помидорах?
•    Витамины: А, В, В2, В6, С, Е, К, РР, бета-каротин
•    Содержат органические кислоты: лимонная, вишневая, щавелевая, яблочная.
•    Минеральные соли
•    Йод, калий, фосфор, магний, натрий, калий, кальций, железо, марганец, медь, цинк, бор
•    В помидорах содержится мощный антиоксидант ликопин.  Ликопин – способен излечить множество различных заболеваний. Очищает клетки от вредных радикалов, которые способствуют слабоумию. В приготовленных помидорах содержание ликопина больше, чем в сырых. Благодаря ликопину помидоры  и приобретают тот красный цвет, в котором мы привыкли их видеть.
5. Яблоки
Полезные свойства яблок?
Глобальная ценность яблок - в содержании минеральных веществ. Всего более тридцати составляющих, микроэлементов и минералов, больше всего в кожуре.
•    Витамины А, В, С, Е
•    Ниацин, пектин (яблоко темнеет), фолиевая кислота, фруктовый сахар
•    Калий (регулирует правильное количество воды в организме)
•    Пектин – выводит холестерин, нормализует обмен веществ
6. Черника
Богатства черники?
•    Антоцианины и фенолы – их свойства полностью не изучены, однако известно, что они блокируют процессы старения, раковые заболевания
•    Антиоксиданты – являются укрепляющим средством для ваших сосудов и сердца
7. Шалфей
Что содержит шалфей?
•    Камфору, витамины В1, С, Р
•    Флавоноиды
•    Парандифенол, алкалоиды, дубильные вещества.
•    Никотиновую и фосфорную кислоты, туйон. Шалфей способствует улучшению памяти и мозговой активности.
8. Шпинат
Шпинат содержит:
•    Витамин А, В12, С и Е
•    Каротин
•    Минералы, соли железа
•    Содержание антиоксидантов делает шпинат намного полезнее. Очищает артерии, предохраняет от инфаркта.
Компания Ортомол подобрала для Вас весь этот лекарственный список, также представляем Вашему вниманию витамины со всеми полезными составляющими – Ортомол Ментал. Ортомол Ментал – не только повысит Вашу мозговую активность, он включает в свой состав более тридцати важных для здоровья нервной системы и эффективной работы мозга – минералов и микроэлементов.
Для работы сердечно-сосудистой системы мы рекомендуем Вам -  Ортомол Кардио. Сбалансированный всеми необходимыми веществами Ортомол Кардио – бережно позаботится о Вашем здоровье!