Дети, жизнь которых с самых ранних лет неотрывно связана со спортом, нуждаются в особой заботе. Ежедневные физические нагрузки и спортивный режим накладывают ряд ограничений на растущий организм, включая соблюдение специального режима питания. Привычные детям шоколадки или булочки точно не входят в список здоровых блюд. И в то же время, принимать спортивные добавки или витамины для детей-спортсменов следует только после полного медицинского обследования и с разрешения врача-педиатра.

В большинстве случаев, специалисты выступают за здоровый сбалансированный рацион и вместо добавок рекомендуют усиливать меню юного спортсмена натуральными источниками белков, углеводов, витаминов и минералов. Золотой серединой пользы и безопасности для юного организма являются витамины для иммунитета.

Какие витамины для детей-спортсменов необходимы и в чем их польза

Растущему организму требуется немало энергии, а также витамины и минералы. Особенно важны витамины А, Е, С, D3, группы В, минералы кальций, калий, селен, цинк, железо и магний. Они должны присутствовать в рационе ребенка каждый день.

В чем польза витаминов для детей-спортсменов?

•  Помогают восполнять затраченную на тренировках энергию и поддерживать здоровый энергетический баланс.
  
•  Повышают защитные функции организма, снижают риск заболеваемости и улучшают самочувствие.
  
•  Снижают риск развития воспалительных суставов.
  
•  Ускоряют процесс восстановления после тренировок.
  
•  Обеспечивают организм необходимыми микро- и макроэлементами для роста и развития детского организма.
  
•  Повышают жизненный тонус и выносливость
  
•  Положительно сказываются на общем самочувствии.
  

Если дети-спортсмены испытывают нехватку витаминов и минералов, то они часто болеют и быстро утомляются, концентрация и сосредоточенность заметно ухудшаются. Поэтому специалисты рекомендуют родителям, дети которых профессионально занимаются спортом, уделять повышенное внимание питанию юных чемпионов.

Употребление витаминно-минеральных комплексов оказывает общеукрепляющее действие и снижает риск травматизма т.к. мышцы кости и соединительные ткани получают полноценное питание, следовательно, сохраняют прочность и эластичность даже после многочасовых и интенсивных тренировок. Подросткам-спортсменам уже можно принимать витамины с пометкой «Спорт», т.к. они разрешены для употребления с 14 лет.

Детям-спортсменам подойдут витамины ОРТОМОЛ Junior C plus и ORTHOMOL Junior Omega plus, в их составе содержатся все необходимые витамины в оптимальных для детского организма количестве. Витамины для детей Ортомол Джуниор Омега Плюс и Orthomol Junior С plus рекомендованы к применению начиная с 4-х летнего возраста.

Натуральная еда - источник незаменимых и таких ценных витаминов для юных чемпионов

Естественными источниками витаминов для детей-спортсменов являются следующие продукты:

•  Печень, яйца, рыбий жир, грецкие орехи, тыква и морковь богаты витамином А. Особенно ценным продуктом является печень трески.
  
•  Цельнозерновой хлеб, отруби, злаки и орехи обеспечат суточную потребность в витаминах группы В.
  
•  Сладкий перец, смородина, шиповник, цитрусовые и зелень – проверенные источники витамина С.
  
•  Бобовые, семечки подсолнечника, орехи и растительные масла обеспечивают организм витамином Е.
  
•  Рыбий жир и печень жирных рыб – источники витамина Д.
  
•  Молочные продукты – лидер по содержанию кальция, которые необходим для формирования костной ткани.
  
•  Нежирное мясо и печень богаты селеном.
  
•  Бобовые, грибы, сыр, рыба обеспечат организм и кальцием, и фосфором одновременно.
  
•  Картофель, курага, бобовые, абрикосы позаботятся о повышении уровня калия.
  
•  Бананы, брокколи, орехи, соя, крупы и рыба также восполнят баланс магния в организме будущего чемпиона.