Еда для детей - вкусно или полезно?
 8 (800) 775 04 64
Заказать звонок
Корзина пуста0 0
Отложенные товары

В настоящий момент у вас нет отложенных товаров

Ваша корзина пуста. Выберите интересующие вас товары в каталоге

0
Сравниваемые товары

Для сравнения выберите товары в каталоге

Еда для детей - вкусно или полезно?

Мы удивляемся, как всё молниеносно быстро происходит у наших детей. Одно мгновение -  и новые штаны опять короткие. Быстрее, чем нам иногда хотелось бы, мы уже начинаем проводить интенсивные дискуссии  с нашими "Малышами".

Мы, родители, можем способствовать не только физическому, но и психическому развитию наших детей.
Кроме положительных эмоций и занятий на развитие, ключевую роль здесь имеют и здоровое питание, и физические упражнения, и своевременный отдых.

Пища для Мозга.

Мозг развивается в течение всей жизни. Конечно, самое интенсивное развитие происходит в детстве. На каждом этапе развития мозг требует больше, чем просто кислород и энергию. Для способности к обучению и восприятию, для концентрации  - важны дополнительные специфические компоненты пищи. 

Омега-3 Жирные Кислоты.

Мозг - это орган с высокой потребностью в ненасыщенных жирных кислотах, таких как Омега (Ω)-3. Омега-3  - это жирные кислоты центральной структуры мозговой ткани. Они участвуют в строительстве нервных клеток и их клеточных стенок. Жирные кислоты образуют с ним значительную часть соединений, создание и укрепление нейронных сетей продолжается всю жизнь. Многочисленные исследования показали, что люди, в крови которых меньшее количество омега-3 кислот, имеют меньший объем головного мозга и более низкие результаты тестирования на мышление и зрительную память.
Важнейшим пищевым источником Омега-3 жирных кислот являются жирная рыба, например: лосось, скумбрия, сельдь, тунец или сардина.

Железо и цинк.

Микроэлемент железо имеет большое значение для мозга. Железо способствует нормальному развитию познавательной функции у детей. В случае его недостатка,
снижается способность к концентрации. Основные источники железа: мясо, бобовые и шпинат.
Минерал цинк выполняет важные задачи в иммунной системе детей, защищает организм от окислительного стресса и способствует развитию нормальной когнитивной функции. В пищей мы принимаем цинк, в частности, с молоком, сыром и цельнозерновыми продуктами.

Вкусно или полезно?

Дети с удовольствием едят все, что вкусно. К сожалению, здоровое питание - это не всегда то, что вызывает у детей аппетит.  При этом вкусовые качества рыбы нравятся не всем и уж особенно детям. Однако же, мало рыбы = мало Омега-3 жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты являются важными компонентами нервных клеток. Поэтому достаточное количество рыбы на столе незаменимо: дети должны потреблять в неделю 1 – 2 рыбных блюда. 


Советы и рекомендации для умных родителей.

 
На завтрак-мозговая активность !

Чтобы думать и учиться, нужно много "умного" питания. Дети будут лучше успевать в школе, если начать день с "мозговой атаки" – например, с мелко нарезанных фруктов с йогуртом и овсяными или цельнозерновыми хлебцами,
 сыром и стаканом молока. Ещё подойдут бананы, шоколад и авокадо.

 
Движение - жизнь для мозга!

 
Движение улучшает насыщение кислородом и снабжение мозга глюкозой и, следовательно, повышает все когнитивные функции у ребёнка и улучшает усвояемость микроэлементов.

 Сон – наше всё!

Многие считают, что сон полезен только физического восстановления. Это не правильно, потому что без сна интеллектуальной работы не было бы вообще. Во время мозг перерабатывает информацию и "раскладывает информацию по полочкам".