Каждая женщина хочет, чтоб у неё были здоровые красивые волосы. Волосы - "визитная карточка" дам.
Можно не иметь искусного макияжа на лице, а иметь роскошные волосы - это больший показатель красоты и породы.
С древности уходу за волосами уделяли большое значение и тратили на это довольно много времени. Служанки расчёсывали волосы своим госпожам по 100 раз натуральной щёткой каждый вечер перед сном, это делает волосы более блестящими и выравнивает их структуру. Также волосы смазывали маслами после мытья, чтобы увлажнить их.
Какие методы знает наша современность для сохранения красоты волос? Специалисты нашего времени не отделяют здоровье волос от здоровья ногтей и чистоты кожи, так как все эти три фактора - показатель внутреннего здоровья. Фармацевты и производители БАДов утверждают, что улучшить состояние волос и ногтей можно только, действуя на организм изнутри. Если посмотреть в аналогии на животных (кошек и собак), можно убедиться в их правоте. Густая и блестящая шерсть говорит о здоровье следующих и о хорошем питании.
Что же нужно есть, чтобы волосы и ногти были здоровыми?
Во-первых, продукты, содержащие белки и жирные кислоты. Первые являются строительным материалом для волос и ногтей, вторые участвуют в выработке коллагена и кератина, что отвечает за густоту и блеск волос. Максимальное содержание белка находится в сырах (твёрдых и плавленых), твороге, мясе курицы, кролика, говядине, орехах, бобовых, большинстве видов рыб. Основные поставщики жирных кислот в организм - это подсолнечное, соевое и кукурузное масла.
Во-вторых, витамин А, витамин роста. Витамин А содержится в говяжьей печени, печени трески, рыбьем жире, моркови, сливочном масле.
В-третьих, витамин С. Он обладает антиоксидативными свойствами, влияет на здоровье сосудов. Найти его можно в квашеной капусте, шиповнике, цитрусовых и черной смородине.
Также для волос и ногтей очень важны витамины группы В, цинк и железо. Витамин В12 влияет на рост волос и обновление клеток. Содержится в говяжьей и телячей печени, почках, сухом молоке, желтках яиц, морепродуктах.
Цинк – важный "женский" микроэлемент. Делает ногти и волосы крепкими. Устрицы и тыквенные семечки - рекордсмены по содержанию цинка.
Железо влияет на цвет кожи и состояние крови. Содержится в красном мясе, яйцах, бобовых и темно-зеленых овощах.
Чтобы компенсировать ежедневную потерю, принимайте специальные витамины, которые помогут сохранить волосы и ногти здоровыми. Такими витаминами, к примеру, является ортомолекулярный комплекс Orthomol Vital F. Эти витамины были разработаны немецкими фармацевтами специально для женщин. Они не только улучшат состояние волос и ногтей, но и комплексно воздействуют на нервную систему женщины, устраняя негативные последствия стресса. Подробнее об Ортомол Витал Ф здесь.
К выпадению волос также имеет отношение генетический и гормональный фактор. Например, при избыточной выработке женского гомона эстрогена волосы начинают выпадать. На рост волос и состояние ногтей влияет работа щитовидной железы, надпочечников, а также пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы. По состоянию ногтей даже судят о работе той или иной системы организма. Так, белые точки на ногтях говорят о нехватке цинка или проблемах с нервной системой. Поэтому, если вы длительное время имеете проблемы с выпадением волос и нездоровый вид ногтей, имеет смысл задуматься о комплексном обследовании организма.
Не лишним будут и внешние воздействия на волосы и ногти, такие как: массаж корней волос, увлажняющие и укрепляющие маски для волос, солевые ванночки для ногтей. Помните, что без ухоженных ногтей не бывает красивых рук, и если у женщины красивые ухоженные волосы, то она уже красива!
