Мы все подвержены негативному влиянию экологии, некачественных продуктов, неправильному образу жизни.
А ещё мы все страдаем от дефицита времени.
Нам часто не хватает времени на то, чтобы составить сбалансированное меню, богатое витаминами, правильно и регулярно заниматься спортом, гимнастикой, периодически совершать прогулки на свежем воздухе .
Поэтому мы начинаем думать о здоровье, когда уже "припечёт", и даже в этих случаях мы не хотим длительного и нудного лечения. Мы все хотим "волшебную таблетку", после которой иммунитет станет крепким, а все хвори уйдут без следа.
Такой таблеткой становятся витамины. Действительно хорошие витамины, которые "работают". Сейчас сложно найти по-настоящему хорошие витамины. Парадокс, но среди обилия предлагаемых биологически активных добавок, которые стоят доступных денег и помогают "от всего", выбрать порой действительно нечего.
Витамины Orthomol не продаются в аптеках и стоят дороже обычных витаминов. Но те, кто однажды их попробовал в применении, на 80% продолжают периодически принимать их и рекомендовать знакомым. В линейке витаминов Ортомол более 20 наименований, разного предназначения. Поэтому довольно часто возникают вопросы - можно ли принимать всё вместе? И витамины Ортомол для памяти, и сразу же - для суставов? Или к примеру, нужно и сердце с сосудами поддержать, и кишечнику помочь. И мы уже готовы принимать одновременно два ортомолекулярных комплекса: Orthomol Cardio и Ортомол Иммун Про...
Так можно ли принимать сразу 2 вида витаминов Ортомол?
Давайте разбираться.
В каждом ортомолекулярном комплексе Ортомол количество витаминов и минералов чётко выверено, сбалансировано. Тщательно подобранные микронутриенты дополняют и усиливают действие друг друга. То есть, если Вы начнёте принимать два комплекса вместе, количество принимаемых микронутриентов уже будет не таким, каким его рассчитали для Вас немецкие фармацевты. Это во-первых.
Во-вторых, витамины Ортомол являются концентрированным и высокодозированным препаратом. Положительное действие чуть повышенных или "приграничных" доз витаминов на иммунитет человека доказал тот самый Карл Лайнус Полинг, один из основателей ортомолекулярной медицины. К примеру, в Orthomol Immun суточная доза витамина С - 950 мкг, а рекомендуемая норма для взрослого - 50-100 мкг. Соответственно, если Вы вместе с Ортомол Иммун решили принимать Orthomol Sport, то к этой дозе Вы прибавите ещё 300 мкг.
А Биотина (витамина Н) содержится в Ортомол Спорт - 150 мкг, в Orthomol Immun - 165 мкг. Суточная же норма этого витамина составляет от 30 до 200 мкг, а высшая терапевтическая доза - 300 мкг. Получается, что, принимая одновременно два вида витаминов Ортомол, Вы можете превысить даже терапевтическую дозу. Как отреагирует на это организм? Лучше не пробовать.
Таблицу с суточными дозами приёма витаминов смотрите ниже.
Суточные дозы потребления витаминов
|
ВИТАМИНЫ
|
Суточные дозы
(для взрослых)
|
Высшие
терапевтические дозы
|
Порог
токсичности
|
|
Витамин А (ретинол и бета-каротин), МЕ*
|
3 300-5000
|
10 000-100 000
|
100 000
|
|
Витамин В1, (тиамин), мг
|
1,1-2,4
|
25-50
|
-
|
|
Витамин В2 (рибофлавин), мг
|
1,2-3,0
|
10-50
|
-
|
|
Витамин В3, (витамин РР, ниацин), мг
|
13-25
|
100-500
|
-
|
|
Витамин В6 (пиридоксин), мг
|
1,5-2,8
|
20-80
|
-
|
|
Витамин В12, (цианокобаламин), мкг
|
2,0- 3,0
|
100-300
|
-
|
|
Витамин С, мг
|
50-100
|
1000-5000
|
15 000
|
|
Витамин D (эргокальциферол и холекальциферол), МЕ
|
100-500
|
до 3 000
|
5000
|
|
Витамин Е (токоферол), МЕ
|
30-40
|
60-600
|
30 000
|
|
Витамин К, мкг
|
45-200
|
800
|
-
|
|
Биотин (витамин Н), мкг
|
30-200
|
300
|
-
|
|
Пантотеновая к-та (витамин В5), мг
|
4-12
|
200-800
|
-
|
|
Пара-аминобензойная кислота (ПАБК)
|
50
|
-
|
-
|
|
Фолиевая к-та (вит.Вс или В9), мкг
|
180-400
|
800-1000 мг
|
-
|
|
Пангамамовая кислота кальция (вит.В15)
|
не уст.
|
-
|
-
|
|
Холин (витамин В4)
|
250-600
|
-
|
-
|
|
Инозит(ол), г
|
1,0-1,5
|
-
|
-
|
|
Витамин Р (биофлавоноиды: рутин, кверцетин, гесперидин), мг
|
25-50
|
60-500
|
-
|
|
Липоевая к-та
|
не уст.
|
2
|
-
|
|
Витамин F (жирные кислоты)
|
не уст.
|
-
|
-
|
*Пересчет весовых единиц в международные единицы:
Витамин А - 1 мг = 3 300 МЕ
Витамин Д - 1 мкг = 40 МЕ
Витамин Е - 1 мг = 1,21 МЕ
Чтобы улучшить работу организма с нескольких направлений, лучше чередовать приём разных витаминов.
Немецкий производитель Orthomol разработал даже специальный курс такого поочередного приёма витаминов.
Первый месяц - Orthomol I-Care, второй - Orthomol Immun pro, третий Orthomol Immun.
Или
Первый месяц - Orthomol I-Care, второй и третий Orthomol Immun.
Форма выпуска (таблетки, гранулы или питьевые бутылочки) не имеет значения.
Компания Ортомол в Санкт-Петербурге желает Вам крепкого здоровья и хорошего настроения!
