Совсем скоро начнётся важный и ответственный период у наших детей - годовые контрольные, экзамены, ИГА, ЕГЭ. Давайте будем любить своих детей разумной и деятельной любовью, и освежим в своей памяти способы, как помочь студентам и школьникам подготовиться к экзаменам.
Позаботьтесь о комфортном месте для подготовки к экзаменам. В этом месте должно быть тихо, светло и минимум отвлекающих вещей. Если рядом всё время "фонит" телевизор или музыка, сосредоточиться трудно. И даже если Ваше повзрослевшее чадо уверяет Вас, что оно так "привыкло" - не верьте и настаивайте на тишине. Давно известно, что мозгу комфортнее всего работать в тишине.
Не допускайте переутомления и помните, что от стресса могут появиться многие заболевания. Накануне экзамена ребёнку нужен полноценный отдых, необходимо как следует выспаться.
Помогите ребёнку распределить нагрузку. Большие объёмы для изучения лучше всего распределить на более-менее равные части. Если Вы оставите этот момент на ответственность школьника, рискуете получить тревожного ребёнка перед экзаменами, потому что он не успел подготовиться. Объясните сыну или дочери, что максимальный эффект при изучении материалов получается, если чередовать умственную работу и отдых. Подготовьте вместе разные варианты решения тестовых задач. Здесь важен навык, так как тестовая форма работы отличается от привычной.
Вселяйте в ребёнка уверенность. Говорите ему : "Ты сможешь", "Я знаю, ты справишься", "Нужно только немного потрудиться", "У тебя всё получится". Поверьте, даже самый спокойный тип темперамента подсознательно испытывает нарастающее беспокойство и тревогу, чем ближе к экзаменам, тем сильнее. Не делайте акцент на слабых сторонах подростка, чтобы не задавать ему "программу неудачника". Больше хвалите и подбадривайте Вашего ребёнка.
Питание. Кормите ребёнка в этот период продуктами, содержащими большое количество витаминов и увеличивающими концентрацию и внимание. Пусть в рационе будет ежедневно: шоколад (но только горький), бананы, орехи, творог, рыба, курага. Купите вашему ребёнку специальные витамины для умственной деятельности.
И, самое главное, отнеситесь философски к результатам экзаменов. Своим поведением Вы учите детей преодолевать жизненные препятствия стойко и не падать духом, не впадать в депрессивные состояния при неудачах. А это куда важнее экзаменов.
