Страх поправиться преследует едва ли не каждую женщину. Лишние килограммы представляют собой постоянную угрозу для представительниц прекрасного пола, поэтому с юности многие женщины начинают ограничивать свой рацион в надежде навсегда остаться в желанном весе. Но все не так просто, совет Фаины Георгиевны Раневской «Не жрать!» подходит не для всех. Вспомните, у вас наверняка есть знакомая, которая есть как птичка, но ее вес существенно превышает норму?

Почему же так бывает – вроде бы и следишь за рационом, но ненавистные сантиметры на талии все увеличиваются?

Помимо предрасположенности по генетической линии, ученые и ведущие мировые диетологи утверждают, что причиной лишних килограммов могут являться психологические проблемы. Именно из-за неуверенности, страхов, комплексов иногда вы тянете в рот вредные продукты и отправляетесь на ночной перекус.

Как часто вы заедаете стресс? Пример из жизни: из-за напряженного периода сдачи отчета, сессии или неприятностей с любимым рука так и тянется к шоколадному батончику, съешь его и сразу на душе легче. Да, временно легче, но на боках жирка становится больше, а отчет/конфликт/сессия никуда не испарились.

И вот с этого и стоит начинать – с проработки решения/выхода из сложных ситуаций путем морального распутывания этого узла, а не заедания его. Проблема в том, что в одиночку справиться не просто, поэтому перестраивать свой образ жизни и двигать на встречу здоровому весу лучше в компании близких людей и единомышленников.

Кстати, проведя переоценку собственных ценностей и страхов, вы удивитесь, что кусочек торта абсолютно не повредит фигуре. Как происходит это чудо вы сейчас и узнаете…

Как калорийную и такую любимую еду превратить из врага в друга?

Придерживайтесь 7 советов и ваш организм вас приятно удивит:

1.     Начинайте день со стакана чистой негазированной воды с 1 ч.л. натурального меда и 1 ч.л. лимонного сока.

2.     Перед каждым приемом пищи за 15 минут выпивайте стакан теплой воды.

3.     Хочется есть? Выпейте теплой воды и прислушайтесь к вашим ощущениям. Очень часто чувства голода и жажды похожи.

4.     Пережевывайте каждый кусочек пищи 40 раз. Да, это нудно, но так вы быстрее насытитесь и меньше съедите.

5.     Получайте удовольствие от еды. Наслаждайтесь каждым кусочком пищи – его запахом, вкусом, своими ощущениями от процесса еды. Есть один лайфхак от современных голливудских див - до начала еды сфотографируйте ее и полюбуйтесь картинкой в смартфоне.

6.     Возьмите себе тарелку чуть меньшего диаметра и вместо столовой ложки пользуйтесь десертной или даже палочками для еды.

7.     К каждому приему пищи добавляйте свежую зелень и клетчатку (хлебцы, отрубные галеты).

Чтобы ваш организм не испытывал голода, необходимо есть 4-5 раз в день, потому что голодный человек всегда съедает больше, чем нужно.

Ускорить метаболизм помогут зеленый чай, натуральные специи, свежие фрукты и имбирь. А вот продукты с повышенным содержанием соли лучше исключить.

Не загоняйте себя в кабалу строгой диеты. Устраивайте себе пару раз в неделю праздник вкуса – съедайте порцию любимого десерта или вредно-вкусной жареной курочки. НО! Такую пищу стоит есть в промежутке между 10.00 и 14.00. И перед началом гастрономической радости обязательно выпейте 300 мл теплой воды.

ORTHOMOL - Витамины для похудения и улучшения самочувствия

Увы, лишний вес может быть и реакцией организма на недостаток микронутриентов. Поэтому в каждой диете, как и при правильном питании, в рацион включают свежие фрукты и овощи. Кроме того, диетологи рекомендуют употреблять витаминно-минеральные комплексы Ортомол для поддержания баланса микронутриентов в организме.

Доказано, что прием витаминов и минералов положительно сказывается на метаболизме, следовательно, углеводы и жиры быстрее расщепляются и не откладываются на боках.

Какие витамины принимать, если вы решили уделить внимание своему здоровью и фигуре?

·        Витамины ORTHOMOL Veg Onе подходят для тех, кто решил отказаться от пищи животного происхождения

·        Витамины ORTHOMOL AURINOR обеспечат зарядом бодрости, ускорят энергетический обмен и придадут силы на занятия спортом.

·        Витамины ORTHOMOL VITAL F позаботятся о красоте и здоровье женщины.

·        Витамины Orthomol Pro Cran Plus c экстрактом клюквы ускорит метаболизм и укрепит иммунитет.

При недостатке витаминов появляется усталость и хандра, которые вы пытаетесь «заесть», а вам разве нужна такая терапия едой? Принимая витамины Ортомол, вы получаете энергетическую подпитку, у вас появляются силы и возможности заниматься собой!

Будьте красивы и здоровы!