Токсикоз – неприятный спутник беременности, по статистике 50% женщин в ожидании малыша сталкиваются с его проявлениями. Утренняя тошнота, нервозность, рассеянность и головные боли доставляют будущей маме много хлопот. Готовясь ко встрече с маленьким чудом, мы мечтаем о спокойствии и защищенности, но никак не о регулярных встречах с фаянсовым другом.

В ходе многолетних исследований ученые пришли к выводу, что треть будущих мам испытывают токсикоз по причине наследственной предрасположенности. Наш организм воспринимает новую жизнь, которая только-только зародилась, как чужеродный объект. А что делают с захватчиками? Пытаются подавить их возможными способами! Так и наше тело сначала пытается избавиться от непонятного объекта, а после приспосабливается, меняется гормональный фон, все системы организма начинают жить в новом ритме. Чтобы удержать тело в тонусе и зарядить себя полезными веществами по максимуму, начните прием витаминосодержащих препаратов. Беременным женщинам следует принимать только специальные витаминные комплексы для беременных! ORTHOMOL Natal идеально дополнит рацион будущей мамы, к тому же препарат можно принимать с того момента, как Вы запланировали беременность и продолжать прием во время грудного вскармливания крохи.

Что следует знать о токсикозе?

Под термином «токсикоз» мы привыкли понимать тошноту, но в действительности у токсикоза есть несколько проявлений:

• Тошнота.
• Рвота более трёх раз за сутки.
• Повышенное слюноотделение.
• Изменение в восприятии запахов и вкусов.
• Эмоциональная подавленность.
• Частые приступы необоснованной раздражительности.
• Зуд и покраснение кожи.
• Снижение аппетита.

Акушеры-гинекологи выделяют ранний и поздний токсикоз, первый возникает в период от 1 до 12 недель после зачатия, а второй наступает после 20-й недели беременности. Часть женщин вынуждена терпеть неприятные симптомы на протяжении всей беременности, а некоторые счастливицы абсолютно спокойно ожидают малыша и не мучаются от приступов тошноты или изжоги.

Как подавить проявления токсикоза без вреда здоровью?

Женщины на протяжении столетий искали эффективные способы борьбы с токсикозом, одним из самых диких методов практиковали врачи (я бы их назвала «коновалами») Средневековья – голодание в течение 3-х суток не вставая с постели. Абсурд!

Сегодня мы расскажем Вам о 10 проверенных, а главное, БЕЗОПАСНЫХ способов снизить неприятные проявления токсикоза:

1. Ароматерапия. Особенно хороши эфирные масла имбиря и цитрусовых, стойкий резкий аромат мгновенно притупляет тошноту. Этот способ хорош тем, что выручит в любом месте (в метро, офисе, на улице). В момент приступа тошноты поднесите к носу платочек с каплей масла апельсина, лимона или грейпфрута и глубоко вдохните. Можно положить в сумочку баночку с ароматным маслом, она маленькая и всегда будет под рукой. Даже простой апельсин в сумке выручит Вас в сложной ситуации, потрите его шкурку и вдохните цитрусовый запах – тошнота в 50% случаев отступит. А сладкий плод всегда можно съесть в дороге, хотя часть беременных дам с удовольствием поглощают и лимоны. Выбирайте цитрус, который Вам по душе!
2. Вода с лимоном и мёдом. Всё просто: на 0,5 литра очищенной воды без газа добавляете 1 ч.л. натурального мёда и 1 ст.л. свежевыжатого лимонного сока. Пить вкусную водичку можно на протяжении дня, берите бутылочку с собой и как только подкатывает тошнота, медленно выпивайте 2-3 глотка воды. 70% опрошенных женщин этот способ помог в борьбе с токсикозом.
3. Ранний завтрак фруктами. Эффективно снижают рвотные позывы яблоки, апельсины, грейпфрут, киви. Начинайте день с ломтиков свежих фруктов, если получается, добавьте к ним чашку натурального йогурта без добавок. Это способ – рекордсмен, более 80% женщин используют его в борьбе с утренними токсикозом.
4. Чай из сухофруктов. Сухие яблоки, сливы, груши и абрикосы богаты витаминами и минералами, заваривая сухофрукты Вы получаете полезный настой, который не только устраняет тошноту, но и обеспечивает Вам мощную витаминную подпитку.
5. Клюква. Кислая ягода не только природный антибиотик, но и мощный антиоксидант. Клюквенный морс, ягоды с сахаром способны устранить в считанные секунды. Особенно хороша свежая клюква в зимнее время, она стимулирует Ваш иммунитет и не дает проникнуть зловредным вирусам!
6. Дробное питание. Ешьте каждые 2 часа маленькими порциями, так пища не утяжелит желудок, и снизится риск возникновения тошноты. Оптимальный размер порции – одна Ваша ладошка.
7. Соленья в помощь! Добавьте к рациону квашенные овощи, они гораздо полезнее консервации с уксусом. Соленые огурчики, квашенная капустка или помидорчики на раз-два победят тошноту и разнообразят Ваш обед/завтрак/ужин. Можно перекусить с пользой и удовольствием моченым яблочком.
8. Витамины. Современные витаминно-минеральные комплексы разрабатываются с учетом изменений организма в период беременности, поэтому прием подходящего препарата способен улучшить Ваше самочувствие. Немецкий комплекс Ортомол Наталь создан на основе натуральных компонентов под строгим контролем компании Orthomol PharmazeutischeVertriebsGMbH. В составе комплекса - пробиотики, фолиевая и пантотеновая кислоты, 8 витаминов и 9 минералов, а также жирные кислоты Омега-3. Препарат не содержит красителей, ароматизаторов и консервантов, он безопасен!
9. Прием медикаментозных препаратов. Гепатопротекторы, сорбенты оказывают положительное влияние на организм женщины, страдающей токсикозом, но принимать их можно только по рекомендации Вашего врача. Ни в коем случае не начинайте прием лекарственных средств по совету подруги или по собственному убеждению, на кону жизнь и здоровье Вашего малыша!
10. Здоровая еда. Исключите из рациона копчености, фастфуд и магазинные сладости. Во-первых, Вы не знаете наверняка, из чего они сделаны, а во-вторых они плохо усваиваются организмом, а чувство тяжести в желудке вызывает тошноту.

  

Не забывайте о прогулках, беременной женщине желательно часок-другой побыть на свежем воздухе. Особенно хороши прогулки перед сном, Вы эмоционально отдыхаете и насыщаете кровь кислородом, после 2-х часового моциона Вам будут сниться самые сладкие сны!